Terapi för Neck Pain

Även om de flesta människor har någon nacksmärta från tid till annan som en följd av att sova på fel sätt eller stirra på en datorskärm under en längre tid, kan dessa smärtor vanligen åtgärdas snabbt. Dock borde mer kronisk smärta behandlas genom terapi. Övningar och stretching

Stretch och göra övningar halsen på en regelbunden basis. En av anledningarna till varför halsar blir stela eller ömma är att de inte är tillräckligt flexibla. En sjukgymnast kommer att ge dig en uppfattning om vilka typer av sträckor och övningar du bör göra. En enkel daglig hals stretch kan hjälpa till att lindra smärtan.

Att göra en hals sträcka, böja nacken så att hakan rör sig mot bröstet. Förläng din nacke och flytta hakan uppåt så att den går mot himlen. Flytta sedan nacken åt sidan så att ditt högra öra rör sig mot höger axel. Håll denna sträcka i ca 20 sekunder och upprepa på vänster sida. Din sjukgymnast kan också rekommendera att du gör andra övningar utifrån dina speciella förutsättningar.

Du bör också stärka nacken för att förhindra framtida skador. Här är en övning: Placera handflatan mot sidan av huvudet. Använd dina nackmusklerna att driva huvudet i handen, men låt inte din hand flytta. Gör tre repetitioner av denna övning på varje sida och håll posera för 10 sekunder varje gång. Denna övning kan du bygga styrka utan att sätta en massa extra stress på halsen. Addera Injektioner

Din läkare kan injicera mediciner smärtlindring som en del av behandlingen process om träning och stretching ensam är inte tillräckligt för att lindra din smärta. Läkaren kan injicera kortikosteroid nära rötterna av nerven i nackmusklerna. Detta läkemedel är utformad för att hjälpa till att minska den smärta du känner. Läkaren kan också injicera lidokain för att bedöva halsen när den är i smärta.
Traction

Din läkare kan rekommendera dragkraft för att räta ut halsen Om smärtan är relaterad till en snedställning av ben. Traction har ofta bär en gloria väst. Traction använder vikter och remskivor som arbetar tillsammans för att hjälpa anpassa din hals. Denna behandling bör alltid utföras under ledning av en specialist. Efter bär gloria väst för en viss tid, kommer dina ben få ställa tillbaka på sin rätta plats. I vissa fall är dragkraft inte så behövs så mycket som tillfälligt stillaliggande är. Läkare rekommenderar ofta mjuka kragar att bäras i ett par dagar för att ge hjälp till ihållande smärta.