Terapi för kronisk spänningshuvudvärk

Det börjar som en molande värk i bakhuvudet. Långsamt det går framåt, som omfattar båda sidorna av din skalle. I sin mest allvarliga form, kan kronisk spänningshuvudvärk vara försvagande. En tight band av påtryckningar som sveper runt huvudet, kronisk spänningshuvudvärk, enligt University of Maryland Medical Center, påverkar nästan 40 procent av tonåringar och vuxna. Men det finns behandlingar som kan hjälpa dig att hantera den åkomma. Journaling

Överraskande, är ett av de bästa sätten att hantera kronisk spänningshuvudvärk att skriva om dem. Att föra dagbok över när du har huvudvärk kan leda dig till en sak. Att veta vad du åt, hur länge du sov, om du hade en viss stress och vad du var involverad i de senaste 24 timmarna kan hjälpa till finger punkten av huvudvärk över tiden.
Hälsosamma vanor

Vissa saker som kommer att hjälpa med kronisk spänningshuvudvärk kan också vara bra för din hälsa. Saker som att få en god natts sömn, äta hälsosam mat som är låga i fett och kolhydrater, motionera, inte röka och har ett utlopp för att stressa alla kan vara effektiva vid behandling av returen av huvudvärk.

receptfria läkemedel

Over-the-counter mediciner som ibuprofen, kommer naproxen natrium, paracetamol och acetylsalicylsyra ta bort en del av smärta i samband med kronisk spänningshuvudvärk. De gör detta genom att koppla av musklerna i huvud och hals som kan orsaka smärta. Genom att föra ner någon täthet eller inflammation i dessa områden, kan du sakta få igenom en kronisk spänningshuvudvärk. Addera Doctor-receptbelagd medicin

För vissa, kronisk spänningshuvudvärk är för stark för typiska behandlingar för att fungera. För dessa fall kan läkare ordinera Tylenol med kodein eller Vicodin för att lindra symptomen av huvudvärk. Flera läkemedel också kan tas som hjälper till att förhindra dem i framtiden, inklusive tricylic antidepressiva, serotoninåterupptagshämmare och antiepileptika.
Massage och sjukgymnastik

Massage är en stor sätt att slappna av muskler och kan hjälpa till att lindra muskel stress och smärta av kronisk spänningshuvudvärk. En bra sjukgymnast kan inte bara visa dig vissa typer av finger massage som du kan göra på egen hand, kan de också visa stretching och stärkande övningar som kan vara till hjälp för att hantera problemet.