The Best Frukt och oljor för Friska glänsande hår

Hälsokost, är glänsande hår ett realistiskt mål för många människor. Vissa går vägen för inköp av kosmetika för att försöka lysa tråkig lås, är detta inte nödvändigt. Vad du äter kan ge lyster och styrka tillbaka till din flätor. En balanserad kost fylld med så kallade superfoods som vissa frukter och oljor behandla ditt hår från insidan och ut. Oljor

omega-3 fettsyror i ägg, valnötter och fet fisk som lax hjälp gör håret glansigt. Dessa oljor kan även erhållas genom vissa vegetabiliska oljor eller linfrö - eller linfröolja, men förekommer i större mängder i fet fisk och ägg. Proteinet i dessa livsmedel bidrar också håret växa sig stark och frisk. Också finns i ägg är B12 och biotin, vilka båda är viktiga för frisk hud, naglar och hår.
Avocado

Avokado innehåller höga halter av vitamin E. Endast 2 oz. av en medelstor avokado innehåller 8 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget av vitamin E. Om du inte gillar att faktiskt äta avokado, kan du göra en avokado mask att sätta på ditt hår. Mosa en mogen avokado med 2 msk. yoghurt, ett rått ägg, halv tsk. av rosmarin olja och en tsp.jojoba olja. Arbeta in det i hårbotten och håret och låt verka i 20 minuter innan du tvättar det med schampo. Vitamin E hjälper till att hålla din hårfärg levande och förhindrar kluvna toppar.
Kokosolja

medellånga fettsyror i kokosolja används på olika sätt av kroppen än andra mättade fetter. En extra fördel med kokosolja är dess förmåga att göra håret glansigt och friskt. Använd kokosolja för att laga din kyckling eller skaldjur, lägga till den i dina smoothies, eller lägga den direkt på ditt hår som en mask. Gnid in det i hårbotten och låt det sitta i upp till 30 minuter innan du tvättar det. Coconut olja anti-svamp medel hjälper också skydda mot och behandla mjäll och andra hårbotten problem.
C-vitamin Frukt

Frukt innehåller mycket C-vitamin, som apelsiner, persikor , ananas, jordgubbar och kiwi - bidra till att upprätthålla friskt hår. Kost brist på C-vitamin kan leda till torrt eller sprött hår. De antioxidanter i dessa frukter också kämpa mot fria radikaler från omgivningen för att skydda håret mot föroreningar. Se till att äta mycket frukt hög i vitamin C. Du kan också tillämpa saft av dessa frukter direkt till ditt hår genom att blanda den i ditt schampo. Använd saften persikor, jordgubbar, eller kiwis - eller en blandning av alla tre - och lägga till den i ditt schampo och använda som vanligt. Bara göra det i små mängder för att se till att innehållet är fräsch hela tiden. Addera