The Best graviditetsdiabetes Måltider

Graviditetsdiabetes är en typ av diabetes som drabbar endast gravida kvinnor. Det är viktigt för kvinnor med graviditetsdiabetes att äta rätt mat för att behandla problemet och även ge tillräckligt med näring för att hålla barnets utveckling på rätt spår. Enligt American Diabetes Association, kommer den rätta måltider för att hantera diabetes att förbättra blodsocker, blodtryck och kolesterolnivåer och bibehålla en hälsosam graviditet vikt. Välj rätt Dietist

Välja dietist som förstår de specifika problem inför en gravid kvinna och hennes ofödda barn är avgörande. Den förlossningsläkare som övervakar den gravida kvinnan kan vara en stor resurs för att hitta en lämplig dietist. Eftersom det inte kommer att bli en hel del tid att plocka ut en dietist, gravida kvinnor kan intervjua några dietister via telefon och bestämma vilken som är den bästa passform. Addera Diet

Det är viktigt att göra hälsosamma äta val betonar färska frukter och grönsaker. Mörk gröna bladgrönsaker och andra grönsaker som har en djup, rik färg är speciellt vitamin-rika och hjälper barnet att få den bästa starten möjligt samt hjälp att hantera graviditetsdiabetes diabetes.Limiting fettintag är en annan del av att kontrollera graviditetsdiabetes. Även gravida kvinnor bör inte aktivt diet, är det viktigt att inta rätt typ av kalorier. Fett bör göra upp mer än 30 procent av ett dagligt kaloriintag
Exempel på meny

Break snabbt:. 1 hårdkokt ägg, 1 skiva helhet vetebröd, 1 tsk. raps-baserade trans-fettfri margarin, 1/3 druvor pund, 12 uns fettfri mjölk

Mellanmål: 1 skiva fullkornsbröd, 1 msk jordnötssmör, 1 msk reducerat socker gelé, 8 uns fettfri mjölk

Lunch: 1 stor hel-vete pita, ½ dl kokta svarta bönor, hackad ½ dl färsk tomat, 1 ounce mager skarp cheddarost, 1 msk salsa, 2 teskedar olivolja

Snack: 1 medelstort äpple med 1 msk jordnötssmör, 12 gram fettfri mjölk

Middag: 3 gram skinn kycklingbröst, 4 gram ananas ringar, 1 msk sesamfrön, 1 msk mörk sesamolja, 1 tsk majsstärkelse, 2 teskedar låg salthalt sojasås, ¼ kopp omedelbar ris, ½ kopp kokta gröna bönor, ¼ pund färska jordgubbar

Vägbeskrivning: Lägg kycklingen bröst i grund behållare, kombinera hälften av ananasjuice, rostade sesamfrön, sesamolja, majsstärkelse, och sojasås i skål, häll över kycklingbröst. Placera hälften av ringarna från ananas över kycklingen. Refrigerate en timme eller över natten. Ta bort kyckling och ananas från marinaden och kasta marinaden, grilla eller halstra kycklingbröst och ananas tills genomstekt (svarvning som behövs). Cook ris enligt anvisningarna på förpackningen. Förbered gröna bönor som anges på förpackningen. Servera jordgubbar till efterrätt.
Verktyg för sunda matvanor
Viktiga

verktyg för hälsosam kost inkluderar en skala för att väga mat, ett mått för att mäta livsmedel och tålamod att läsa etiketter. Lyckligtvis kan graviditetsdiabetes ofta hanteras genom enbart diet.