The Body Ecology Diet

The Body Ecology Diet, designad av nutritionisten Donna Gates, lovar förbättrad vitalitet, humör och immunitet. Kosten vilar på två lokaler. Först, är ett friskt matsmältningssystem behövs för friskt immunsystem, endokrina, cirkulations-och centrala nervsystemet. Det andra, kan du förbättra hälsan hos din matsmältningssystemet genom att äta rätt mat i rätt kombinationer. Grunderna

äta ordentligt återställer matsmältning genom att erbjuda idealiska levnadsförhållanden för de nyttiga bakterier som befolkar dina tarmar. Denna "inre ekosystem" av bakterier, mat och din gut - liksom många andra naturliga ekosystem - har kastats ur balans av våra moderna, stressiga livsstil och med "convenience dieter" som huvudsakligen består av denaturerade, bearbetade och konstgjorda livsmedel . The Body Ecology Diet begränsar intaget av förädlade livsmedel och kolhydrater. Den rekommenderar också följande livsmedel kombinerar principer, som erbjuder specifika riktlinjer om vilka livsmedel bör och inte bör konsumeras tillsammans. Viktigast innefattar dieten en betydande mängd av odlade livsmedel (livsmedel som innehåller levande bakterier, såsom yoghurt).
Kolhydrater

The Body Ecology Diet avråder inte bara enkla kolhydrater (socker, vitt ris och produkter tillverkade med vitt mjöl), men också mot konsumtionen av många fullkornsprodukter. Dessa livsmedel, enligt kosten, mata de dåliga bakterier och jäst i tarmen, vilket skadar matsmältningssystemet och undergräver din hälsa. Kosten rekommenderar endast fyra korn: hirs, quinoa, amaranth och bovete. Dessa korn är allmänt tillgängliga i naturliga och gourmet livsmedelsbutiker. För bästa pris, leta efter dessa poster i bulk-mat avsnitten.
Grönsaker och frukt

skillnad från de flesta dieter, kroppen Ecology Diet inte klassificera grönsaker som kolhydrater. Det har dock dela grönsaker till stärkelserika, icke-stärkelserika och grupper havet. Stärkelse grönsaker omfattar majs och squashen, limabönor, ärtor, majs, vattenkastanjer, kronärtskockor och röda skal potatis (den enda typ av potatis rekommenderas på diet). Icke-stärkelserika grönsaker såsom gröna bladgrönsaker, broccoli, blomkål, morötter, gröna bönor, bok choy, kål, selleri, sallad, fänkål, rovor, groddar, röd rädisa, gul squash, zucchini, gurka och rödbetor. Ocean grönsaker innehåller en mängd alger. Vegetabiliska livsmedel entusiastiskt uppmuntras på detta diet.During fas ett av denna diet, är frukter begränsade till citroner, lime, granatäpple och osötat tranbär eller svarta vinbär saft. Efter tre månader, kan du återigen njuta av ett brett utbud av frukt.
Mat kombinera

Diet Body Ecology, liksom andra livsmedel kombinerar kost, arbetar på principen att olika typer av livsmedel kräver olika mag villkor. Protein, till exempel, kräver en sur miljö för att korrekt smälta medan kolhydrater smälta bättre i alkalisk. När du äter protein och kolhydrater i samma måltid, börjar kroppen arbetar förbi varandra, skapa matsmältningsproblem och dålig hälsa. Icke-stärkelserika och grönsaker ocean par väl med allt. Frukt bör alltid ätas separat på fastande mage (utom citron och lime).
Odlade Foods

The Body Ecology Diet rekommenderar starkt att lägga odlade livsmedel till din dagliga kost. Odlade livsmedel, som ibland kallas fermenterade livsmedel, innehåller aktiva levande kulturer. Yoghurt är förmodligen den mest kända odlade livsmedel i USA Andra odlade livsmedel innehålla kim-chi (koreanska inlagda grönsaker), jästa grönsaker, rå surkål, miso, tempeh (jästa sojabönor produkt) och kombucha (en jäst vinegary hälsa dryck). Titta även för andra mat och dryck objekt märkta "probiotiska." Dessa artiklar innehåller levande organismer.