Idrottare förstå kraften i protein, och erkänna betydelsen av denna macronutrient när man bygger en starkare, smidigare kropp. Protein barer och shakes är ett bra sätt att se till att du börjar din dag med protein som kroppen behöver för att fullgöra sina uppgifter. Oavsett om bantning, bygga muskler eller öka muskelmassan, eller för att öka din energi, är protein nyckeln och är i huvudsak byggsten i livet. Eftersom kroppen inte lagra protein, är det viktigt att se till att du får massor av protein dagligen. När du väljer proteinkällor, kan du välja från protein barer och shakes, samt proteinrika måltidsersättningar, för att se till att du får all den protein som du need.Protein barer håller en fördel över proteinshakes och måltidsersättningar av flera skäl. Den första är bekvämlighet. När du är på språng eller springa runt på stan, kan du enkelt uppfylla eventuella hunger cravings som du har med en protein bar. Det finns ingen mätning, blandning, eller skakning behövs för att njuta en protein bar, som det finns med skakningar. Protein shakes är bra hemma där de kan kylas och blandas, men om du har ont om tid eller letar efter något i sista minuten, protein barer erbjuder en betydande fördel. Både protein shakes och barer är en utmärkt källa till protein och du kommer att finna att ett framgångsrikt träningsprogram omfattar both.When väljer protein bars se till att läsa etiketterna. Inte alla protein barer är skapade lika, och dess viktigt att notera vilka extra vitaminer, mineraler, naturläkemedel kosttillskott, eller aminosyror har inkluderats i baren. Håll koll på kolhydratinnehållet också, som en överdriven mängd enkla kolhydrater kan snabbt kasta av någon träningsrutin. Dessutom varierar mängden protein som finns i varje bar så välj efter dina behov. De mest populära proteinkällor som används i de flesta protein bars är vassle, soja och milk.One av de största fördelarna med protein är att det kan förhindra hunger cravings. Regelbundet inklusive massor av protein i din kost kommer att tillfredsställa din hunger längre, hindrar socker cravings uppstår, och kan spela en viktig roll i framgången för din viktminskning eller fitness plan. Måltidsersättningar och protein shakes är ett bra val, men de är lättare avnjutas hemma. Det råder ingen tvekan om att när du är aktivt på språng, protein bars ger dig en extra boost av energy.How vet du vilket protein bars för att få? Tja, du måste bara börja försöka dem och tittar på näringsvärdena på baksidan. När jag köper protein bars det första jag tittar på är det näringsvärde. Jag försöker leta efter en bra mängd protein och de med mindre socker. Tyvärr de är de barer som inte smakar så bra, men de fungerar. Det är verkligen bara handlar om vad du gillar och vad du kan hantera ..
