När du har inomhus allergi mot damm, mögel och sällskapsdjur ilska, du kommer i kontakt med allergi irriterande året runt. Denna kontakt kan vara det högsta i sovrummet, där du kommer att vila och föryngra, men kan hamna förvärrade allergiska symptom. De höga halterna av allergener som finns i ditt sovrum kan påverka din hälsa, och vägen till ett hälsosammare nätter sömn är genom att minska din exponering för allergener och därmed förebygga allergisymtom. Medan åtgärder bör vidtas i hela hemmet för att minska allergener, startar i sovrummet som du tillbringar mest tid här. När du tar dessa steg allergi lättnad, youll vara på väg till ett sundare och hälsosammare nätter sleep.Step 1: Täck din kudde och madrass i dammkvalster-Proof Allergi EncasingsOver 1 miljon kvalster kan leva i en enkelsäng. Dessa kvalster älskar mörkret, varm och fuktig miljö hittas i någon sängkläder, till exempel dina kuddar, madrass, box våren, täcke, filtar eller sängkläder. Du är allergisk mot allergener dammkvalster, som är dammkvalster döda kroppar och fekala partiklar. Du kan skydda dig från den stora källan av allergener i bädden med allergi-bevis omslag (eller allergi inneslutningar), vilket skapar en barriär mellan dig och allergener inuti. Vissa allergi kapslingar kan också skydda mot sällskapsdjur ilska som byggts upp i sängen och är användbart om du har husdjur allergier. Allergi kapslingar zip fullt runt din kudde eller madrass, och de mest rekommenderade inneslutningar, såsom inneslutningar Allergi kontroll, är gjorda av tätt vävda fibrer som andas, helt bekväm och lättskött. Vetenskapliga studier visar effektiviteten av bland annat dessa allergi kapslingar på din säng, och genom att ta detta enkla steg kan du göra en varaktig skillnad mot en mer sund nätter sleep.Step 2: Tvätta dina sängkläder FrequentlyAfter inklusive inneslutningar Allergi kontroll på sängen, det viktiga att tvätta alla andra sängkläder, såsom lakan eller filtar, ofta i varmt vatten. Läkare rekommenderas att tvätta varje 1 till 2 veckor, så varmt vatten tvätt avlägsnar allergener dammkvalster från sängar som bidrar till dina allergiska symtom. Om du föredrar att inte tvätta i varmt vatten, speciellt allergen-avlägsnande tvättprodukter såsom Allersearch Allergen Wash eller de-kvalster tvättillsats kan ta bort allergener dammkvalster i alla temperaturer. Steg 3: Rengör regelbundet för att minska rengöring Allergen LevelsRegular i ditt sovrum och hem kommer att hålla allergennivåer lägre. Fokus på sovrummet, efter dessa 6 steg för allergi lättnad och sedan använda liknande metoder i hela huset. Prioritera dina ansträngningar att de rengöring steg som är den mest praktiska och bra för att ta bort allergener. En allergiker bör undvika att vara hemma när rengöringen är klar, eller bära en ansiktsmask när andra städar eller när gör rengöringen. En ansiktsmask som liknar Allergi Zone ansiktsmask innefattar en central ventil som filtrerar allergen partiklar samtidigt andetag att flöda bekvämt för enkel användning vid rengöring. Steg 4: Ta bort eller fest Mattor, den näst största av AllergensDust dammkvalster kvalster gillar att krypa in i fibrerna i mattan, och som ett resultat, är mattan den näst största källan av allergener dammkvalster efter sängen. Ta bort mattan till förmån för hårda eller kakel golv är det bästa alternativet. Om du tar bort mattan inte är möjligt, rengöra mattan med en allergi-relaterade mattan behandling som är avsedda att döda dammkvalster eller denaturera (vilket innebär att avaktivera) allergener. Ta också bort tunga gardiner till förmån för lätta, tvättbara versioner eller persienner, och välj läder eller torka-stånd möbler över stoppade stoppade möbler. Steg 5: Filter Luft med HEPA luftrenare, luftfilter och HEPA dammsuger bort Luftburna AllergensAllergens kan cirkulera i luften i ditt hem och använda luftfilter och HEPA filtreringsprodukter såsom HEPA luftrenare och HEPA Dammsugare kommer att fälla dessa allergener för att minska de irriterande som du kan andas in. Allergivänligt luftfilter i ditt centrala luft /värme-systemet kommer att fälla allergener från ytterligare cirkulerar genom ventilationsöppningarna. HEPA luftrenare och HEPA luftrenare kommer att fälla 99,97% av allergener ner till 0,3 mikrometer som flödet genom HEPA-filter. HEPA luftrenare kommer att fälla damm, mögelsporer, pollen och fler och är särskilt användbart för sällskapsdjur allergier som sällskapsdjur ilska förblir luftburna under längre tidsperioder för förbättrad filtrering. Steg 6: avfuktning till Minska dammkvalster och mögel kvalster LevelsDust och mögel trivs i fuktiga miljöer. Att hålla luftfuktigheten under 50% kommer att minska tillväxten av varje, vilket kommer att minska allergener i ditt hem. Använd luftkonditionering och luftavfuktare för att hålla nivåerna helst mellan 35 40%. Övervaka luftfuktigheten med en mätare för att se till att du är på rätt zon, även på vintern när man använder en luftfuktare.
