Att säga att någon har "love handles" är lite missvisande, eftersom detta låter som något som gör dem älskvärda. Om dessa "handtag" var helt enkelt där för att göra det lättare att hålla fast nära och kära, som kunde klaga om det? Om vi är ärliga om det, vet vi att kärlek handtag är egentligen överflödigt fett som är mycket synlig runt personens midja. När någon har väldigt synliga love handles, kan du knappt se linningen på sina byxor på grund av all den utskjutande kött. Detta är mer traditionellt kallas "muffin top". Lyckligtvis, muffin tops och handtag kärlek är inte villkor som du måste stå ut med. Du måste helt enkelt fokusera på att förlora fett i de områden där det har byggts upp under årens lopp. Vi kommer nu att diskutera några av de bästa metoderna för att kasta den vikt du vill lose.Daily motion är ett av de bästa sätten att åstadkomma detta. Inte alla övningar kommer att göra det jobb du vill att de ska göra. För att minska kroppsfett du måste fokusera på aerob träning. Aerob träning är inriktad på att öka din puls och få blodet att pumpa. Denna typ av träning kräver mer energi än de flesta andra typer som sedan tvingar dig att bränna fett lagring av energi hjälper du tappar vikt .. Tre gånger i veckan för trettio minuter av en aerob träning kommer att göra susen. Gradvis öka det till 5 gånger per vecka för maximal fettförbränning. Öva korrekt hållning. Bränn kalorier genom att stå rakt och sitta på rätt sätt hela dagen. Energianvändningen kräver användning av kalorier. Om du inte är van att sitta rakt upp, kan korrekt hållning vara en övning i början. Förutom att hjälpa dig att bränna kalorier, öva korrekt hållning kan bidra till att minska uppkomsten av kärlek handtag som du bär runt. Speciellt när du vandrar runt. Korrekt hållning ser bara bättre. Din kärlek hanterar faktiskt ser större när du slouch.It är en bra idé att göra din kost består, så mycket som möjligt, av "låg energitäthet" foods.These är livsmedel som kroppen kan använda. Frukt och grönsaker är välkända livsmedel som är låg energitäthet. Vad som gör dessa livsmedel så bra är att kroppen kan använda sig av nästan allt i dem. Du vill hålla sig borta från de livsmedel som är hög energitäthet, eftersom dessa ger kroppen få förmåner. Mest skräp och bearbetade livsmedel hör till denna kategori, inklusive ohälsosamma kolhydrater, såsom bearbetade vitt mjöl. Dessa typer av livsmedel gör bara det lätt för kroppen att lagra mer fett! Du kan göra många saker som hjälper dig att eliminera din kärlek handtag. Motion konsekvent kan säkert hjälpa till med dina efforts.Others gå på restriktiva dieter. Du kan få ännu bättre resultat om du gör båda. Din läkare bör konsulteras oavsett vilka åtgärder man planerar att vidta på detta område. Du bör ha din läkare bekräfta att du är bantning eller träning på ett sunt sätt. Du kan definitivt sätta din kärlek handtag bakom dig. I de flesta fall kan du förlora dem genom att ändra några av dina dagliga vanor.
