Tibetanska Eye Övningar

tibetanska buddhistmunkar har använt ögat övningar i århundraden för att förbättra och korrigera sin syn, skapa standarden tibetanska Eye Chart för att stärka ögonmusklerna. Detta diagram är en geometrisk konstruktion eller mandala som utövar alla dina ögonmusklerna, vilket orsakar ögonen att röra sig i många riktningar. Enligt de tibetanska munkarna, efter några månader av att använda denna tabell för att utföra ögat övningar, kommer du inte längre behöver glasögon eller kontaktlinser för att se. Tibetan Eye Chart övningar

Bifoga en tibetansk Eye Chart på en vägg med den orange fläcken linje ungefär med näsan när du sitter ner. Din näsa bör vara fyra till sex inches bort från platsen. Ta bort dina glasögon eller kontaktlinser, om du bär dem innan ögat övningar.

Sitt med ryggen rak framför ögat diagrammet och flytta dina ögon medurs på varje punkt av den yttre cirkeln, tills du har gjort en komplett cirkel. Håll huvudet stilla hela tiden medan du flyttar bara ögonen. Flytta dina ögon moturs på samma sätt. Blinka med ögonen några gånger, och sedan koppla dem.

Märke prickarna representerar två och klockan åtta på ögat diagrammet. Flytta ögonen fram och tillbaka mellan dessa två punkter ett par gånger. Lägg märke prickarna för klockan fyra och klockan 10. Flytta ögonen fram och tillbaka mellan dessa ett par gånger också.

Palm ögonen genom att placera din högra handflata över höger öga och vänster handflata över vänster öga. Låt fingrarna över från båda händerna så att de är i en vinkel, som vilar på näsan bro. Stöd armbågarna på ett bord eller i knät. Du ska känna ett sug något på din ögonglober från handflatorna men ingen press, bara lugnande mörker. Sitt i tre till fem minuter.

Ta handflatorna och flytta dina ögon medurs långsamt på ögat diagrammet, denna gång på den yttre kanten av varje arm. Upprepa moturs. Om du känner för det, upprepa igen medurs, sedan moturs. Om du känner ansträngda ögon, sluta. När du är redo, blinka några gånger, sedan sitta och Palm ögonen som tidigare i tre till fem minuter.
Syn Resultat

Öva tibetanska ögonövningar några minuter varje morgon och varje kväll för att börja förbättra din syn direkt. Dessa öga övningar, inklusive Palming, lindra stress och påfrestningar på ögonen, ännu viktigare om du arbetar sena timmar eller om du tillbringar mycket tid att titta på datorskärmar. Köpa eller fritt ladda ner en tibetansk nätet Eye Chart.

Enligt en undersökning från 2005 på Christchurch Hospital, i Nya Zeeland, har ögat övningar såsom detta visat sig förbättra en lång lista över sjukdomar, såsom inlärningssvårigheter och dyslexi, inklusive föreställningar efter hjärnskada. Men sedan mainstreamlitteratur stöds ännu inte dessa typer av ögat övningar, öva dem fortfarande anses vara kontroversiell.