Tillbaka orsakas av tung bok påsar

Att vara en duktig elev kan vara bra för en CV eller college ansökan, men det kan också vara dåligt för din rygg, liksom andra delar av kroppen. Bära en bok väska fylld med böcker, en bärbar dator och diverse andra artiklar dag efter dag under lång tid kan leda till att du går med dålig hållning, placera belastningen på flera olika delar av kroppen, men framför allt på ryggen. Orsaker

Bära en bok väska som väger mer än 10 procent av sin kroppsvikt transporterar för mycket. Iklädd en bok väska låg på rygg kan orsaka axlarna dras tillbaka, därför böja sin rygg på ett konstigt sätt, vilket orsakar påfrestningar på baksidan. Dessutom bär hela vikten av en bok väska på ena axeln drar att knuffa ner, sätta ryggen i en konstig ställning och även anstränga motsatt axel. Addera Expert Insight
< p> Dr Wayne Yankus av American Academy of Pediatrics säger att boken påsar sätta barnen ur balans, vilket får dem att ha en hållning som ökar sannolikheten för smärta i nedre ryggen. En studie utförd vid Auburn University rapporterade att boken påsar som är för tunga för sin bärare kan hota utvecklingsländerna ryggar. Av de barnen som deltog i studien, över hälften lidit från muscle soreness-och ryggsmärtor, medan andra lidit från domningar-och skuldra smärta.



Andra Injuries

Överbelastade bok väskor är inte bara ansvarig för ryggskador, även om det är den viktigaste frågan. Tung bok påsar har också visat sig orsaka nacksmärta, skuldra stam, huvudvärk och en allmän utmattning eftersom de orsakar kroppen att behöva överanstränga sig. Boka väskor som väger för mycket kan också vara att skylla för vissa fotled skador som de orsakar sina transportörer att gå felaktigt under deras förtryckande tyngd.
Potential
p Det finns några sjukvårdspersonal som är berörda att tung bok påsar så småningom kan vara att skylla för vissa fall av skolios och andra varaktiga fysiska problem. Även om det inte finns några konkreta bevis ännu att tung bok påsar har orsakat fall av skolios, kan det vara bara på grund av hur nyligen frågan om tung bok påsar har framkommit.
Förebyggande /Lösning

För att förhindra tillbaka skador från som bär en bok väska som är alltför tung, bör man begränsa vikten av boken påsen till 10 procent av deras kropptyngd. En bok väska med breda vadderade axelband och en bälte runt midjan kan också vara till hjälp i att undvika ryggskada, såsom kommer undvika bok påsar med ena rem eller som är messenger stil. Om du måste bära många objekt i din ryggsäck på en daglig basis, sedan köpa en som har hjul och ett handtag kan vara det bästa alternativet för att undvika ryggskador.