Tillvägagångssätt för en 10 dagars Master Cleanse

Även om det finns ett brett utbud av renande dieter där ute, Master Cleanse, även känd som lemonad rengöra, är en av de mest kända renar och växer stadigt i popularitet. Denna rengöra kan pågå lite som tre dagar, men rekommenderas för tio dagar för fullt rengöra kroppen från alla gifter som kan ha byggts upp inom dig. Rengör Förberedelser

Innan Master Cleanse, det finns ingredienser som du behöver för att köpa och saker du behöver göra för att förbereda kroppen för de kommande tio dagarna. Köp ett stort antal citroner, räcker till 10 dagar med saft, cayennepeppar och ekologisk lönnsirap. En stor mängd salt bör också kan köpas för saltet vattenspolning. Göra din första omgången av "lemonad" natten innan är nog en bra idé, med 14 matskedar citronsaft, 14 msk lönnsirap, 1/2 msk cayennepeppar och 2 liter /liter vatten. En laxerande te bör också göras för att vara berusad natten innan (konsultera en lokal hälsokostaffär, Senna blad är en vanlig aktiv ingrediens). På Cleanse

> Den rengöra diet är ganska enkelt från dag ett till dag tio. Efter att ha druckit den laxerande te på kvällen innan och vistas i badrummet innan du somnar, kommer du vakna upp varje morgon och drick din flush salt vatten. Detta innebär att blanda salt i en liter vatten och chugging ner det. För resten av varje dag kommer du att dricka all saft blandning du har gjort. Drick cirka två till tre liter dag, åtminstone. Detta kommer att ge dig alla näringsämnen du behöver när kroppen renar sig själv.
Kommer utanför Cleanse

Efter tio dagar av rodnad och dricka något men en lemonad blandning, måste du lindra din kropp tillbaka på fast föda långsamt. Den första dagen av rena du bör dricka något annat än apelsinjuice och kanske ha lite soppa på natten. Mer frukt-och grönsaksjuice kan drickas efter dagen, liksom en diet av soppa buljong. Genom den tredje dagen frukt och grönsaker kan konsumeras, tillsammans med en stadig mängd fluider. Genom den sista dagen, kan en vanlig kost påbörjas, men det är bättre att äta sunt, levande föda om möjligt.
Varningar
p Det är också viktigt att notera att Master Cleanse, eller Lemonade Diet, rekommenderas inte av läkare eller dietister som ett hälsosamt sätt att rena din kropp eller gå ner i vikt, och det anses fortfarande vara ett mer frans sätt att rena kroppen från gifter. Innan du tar på denna Master Cleanse i tio dagar, särskilt, kontakta din läkare eller dietist för att säkerställa att det är en bra idé som bygger på din sjukdomshistoria.