Tillägg för höga kortisolnivåer

kortisol, "stresshormonet", spelar ett antal viktiga roller i kroppen. Förhöjda kortisolnivåer, men som vanligtvis förknippas med intensiv träning, emotionell stress eller dåliga sömnvanor, kan orsaka en rad negativa hälsoeffekter. Lyckligtvis kan många kosttillskott minskar kortisol svar. Omega-3 fettsyror

Enligt en studie från 2003 publicerad i tidskriften "Diabetes & Metabolism," omega-3 fettsyror kan förhindra frisättning av kortisol under tider av oro. Naturläkare rekommenderar ofta omega-3-tillskott för personer som upplever kronisk känslomässig stress. Addera Vitamin C

Psykologi Dagens hemsida rapporterar att C-vitamin minskar kortisol respons orsakas av mental stress. C-vitamin är också en potent antioxidant och är förknippad med mycket få biverkningar eller interaktioner.
Teblad

Alla former av teplantan- -inklusive svart, grönt och vitt te - innehåller aminosyran L-Theanin. Efter en kropp upplever en period av stress, förbättrar L-Theanin kroppens förmåga att återgå till normala kortisolnivåer.
Magnesium

Magnesium är mycket användbart för att minska kortisolnivåer förknippas med intensiv träning och fysisk stress. En 1984 studie visade att magnesium dramatiskt reducerar kortisolnivåer hos idrottare med några signifikanta biverkningar.
Växtbaserade kosttillskott

adaptogenic örter som ginseng, Rhodiola, Eleuthero och ashwagandha maj arbete genom avtrubbning stressrelaterad kortisol release. Lugnande örter som valeriana, citronmeliss och kamomill kan lindra ångest svar, och antioxidant örter som gurkmeja kan förebygga stressrelaterad cellskador. Addera