Tillåtna korn på Candida Diet

Candida diet är avsedd för dem som har ett överflöd av jäst i mag-tarmkanalen, eller lider av svampinfektioner. Naturligt förekommande jästsvampen Candida albicans är viktigt för kroppen, men när återstoden av jäst är upprörd genom en kost rik på socker eller tar antibiotika, kan jästen ta över andra mikroorganismer, sprider sig i hela kroppen och blodet. Det finns endast ett fåtal tillåtna korn på candida diet och socker är förbjudet. Candida Diet

candida diet är mycket strikt, men effektivt avdödar överflöd av jäst. För att bli av med jäst, måste du undvika livsmedel som hjälper den trivs, inklusive kolhydrater och socker. Tyvärr, längtar jästen dessa livsmedel, vilket gör det svårt för kroppen att undvika dem.

Undvik socker till varje pris för att börja döda jäst i kroppen. Äta socker samtidigt som överdriven jäst i kroppen också försvagar immunförsvaret, vilket gör dig mottaglig för förkylningar och influensor. Candida lever på socker, så eliminerar det är det första steget i att bli av jästen. Läs livsmedelsmärkningen noggrant för att undvika att äta dolt socker, särskilt i form av laktos, dextros, maltos, fruktos och alla typer av sirap, socker eller melass.

Andra livsmedel för att undvika som kan öka jäst tillväxt är vete, alkohol, mejeriprodukter, koffein, jäst och förädlade livsmedel. Håll dig till en låg-carb diet, äta mestadels grönsaker och magert protein som kyckling, fisk och kött. Ät low-carb grönsaker som grönkål, vitkål, spenat, gröna bladgrönsaker, zucchinis, gurka, lök och vitlök.

Medan kornen inte är förbjudna på candida diet, tänka på de kan vara hög i kolhydrater som kan föranleda jäst tillväxt i tarmkanalen. Vissa korn som är tillåtna i små portioner inkluderar råg, havre, ris och quinoa.Yogurt är fördelaktig eftersom den har hälsosamma bakterier som hjälper i kampen mot candida. Ägg är acceptabelt att äta, eftersom de är en bra proteinkälla.
Längd Diet

tid bör du stanna på candida diet beror på hur länge dina symptom räcker. De flesta individer börjar se en minskning av symptom svampinfektion inom fyra veckor, men vissa tar längre tid att se resultat

När du stoppar candida diet, sakta införliva livsmedel tillbaka i dagliga måltider.. Minska ytterligare förekomster av candida genom att begränsa intaget av socker och äta hälsosam probiotika som acidophilus, som finns i yoghurt eller som kompletterande kapslar.