Är du trött på dieter på modet som just dont göra susen? Är du missnöjd med fettförbränningen hype som gör ingenting för höfterna? Om du svarat ja på dessa frågor, är det dags att prova de tio enklaste sätten att förlora weight.You kan börja idag och gå ner i vikt snabbt naturligt. I själva verket kan även barnen delta i det roliga att upptäcka hur lätt det är att få mamma att dike sina kostvanor permanent! S1. Undvik Lägg OnsIt är ofta inte maten i sig som är den största boven i dramat, men vad har du med det. Så se upp för smör, grädde, rik majonnäs eller feta såser. Du kan fortfarande ha god mat, men med lite trodde att du kan spara massor av kalorier genom att välja att undvika Tillägg eller genom att välja magrare substitut. Nu, va inte det ett av de enklaste sätten att gå ner i vikt? 2. Don t Vit Knuckle ItDo du antar att det är allt en fråga om viljestyrka ena kvaliteten du inte verkar få nog av? Jag har goda nyheter för dig! Den har mycket mer att göra med ersätta en dålig vana med en ny, sundare vanor. Förbered genom att sätta en beredskapsplan tillsammans. Du vet dina svaga punkter. Du vet när de där irriterande cravings är benägna att slå. Ha en handlingsplan klar och waiting.3. Unna dig i Non Food WaysLearn att vara snäll mot dig själv, men gör det utan mat för en förändring. Vi är så vana vid att äta av känslomässiga skäl. Vi äter när vi är ledsen eller ensam. Vi äter också för att fira. Det är bara en fråga om att lära sig snarare belöna oss själva på andra sätt. Vad ger dig glädje? En ny tidning? Ett nytt smink produkten? Ett besök med en vän? En skönhetsbehandling på ett spa? När du har varit bra när det gäller att äta hälsosamt, eller om du lyckats få en liten bit av gjort övningen ska du unna dig, men gör det med dina käftar låst! 4. Förbered för ett mellanmål AttackMake säker på att du har en stash av hälsosamma snacks i ett särskilt område och komma in i vanan att gå dit när du känner dig hungrig. Hälsosamma alternativ inkluderar russin, nötter, färsk frukt, luft poppade popcorn, sockerfri jello, fullkorn knäckebröd och torkad frukt. I kylskåpet kan du ha en sektion med morotsstavar, selleri och humus, lätt keso och låg fetthalt yogurt.5. Förbjuda ButterDo du älskar planteras, men hatar ångande dem? Du kan fortfarande fräs dem. Men don t dränka dem i smör. Nästa gång, prova några låga lager salt kyckling som ett alternativ. Delicious, men mycket mindre fattening.6. Skaffa en grönsak JuicerOvereating är ofta orsakas av näringsbrister. Genom att ha kul förbereda dina egna, fräscha recept vegetabiliska juicing, kan du se till att du får alla de näringsämnen du behöver. Samtidigt kan du börja gå ner i vikt snabbt naturally.This är också ett bra sätt att se till att du ner din färskvaror kvot för dagen, speciellt om du inte njuta av att äta grönsaker. Recept för pressningstillbehör kan också bidra till att minska suget efter söta saker. Dessutom kan färsk juice kan fylla tillräckligt för att hjälpa dig att äta mindre. Så, har ett glas cirka 20 minuter innan din viktigaste måltid. Bäst av allt, det är en icke fet mellanmål hela familjen kommer enjoy.7. Få MovingFind lömska sätt att lägga till extra fettförbränning aktivitet till din dag. Park ett block eller två längre bort från arbetet och gå de extra stegen i rask, arm svängande tempo. Glöm hissen och åter discover trappor. Gå en promenad under lunchen. Kom ihåg att förlora vikt är mycket enklare om du är inriktad på att bränna mer kalorier, snarare än på att svälta yourself.8. Klänning för SuccessThrow ut alla dina kläder med elastiska midjor. Dessa poster kan bara du lura dig själv om din växande omkrets. Håll dig till kläder som inte kan växa med dig! Och vägrar att kliva in i bara en storlek större vann inte ont trap.9. Gör Motion FunIf du är ny på idén om motion, försöka börja med något roligt och icke hotfullt. Om ditt förtroende nivå har lidit på grund av en vikt fråga, kan tanken på att gå till ett gym vara skrämmande. Du kanske vill ta itu med något enkelt hemma ett tag först. En idé är att få en studsmatta. Dessa mini studsmattor kan du gå i stället, jogga eller göra en rad övningar. De kommer med en mängd andra positiva hälsoeffekter. Om du verkligen vill gå ner i vikt snabbt naturligt, bör arbeta med vikter stå högt på din att göra list.10. Ingenting är TabooDon t göra något totalt tabu! Om du gör det kommer du sugen helt enkelt. Har en bit pizza då och då, njut av en kvadrat med mörk choklad eller gå med barnen och ha det glasstrut från gång till gång. Bara se till att du väljer en mindre del. Det enklaste sättet att gå ner i vikt är genom att införliva dina favoriter i din hälsosammare kost plan. Om du gör det, kan du behålla kontrollen. Du kommer också att vara mindre benägna att binge.
