Tips för Atkins diet

Den Atkins diet var, för många, ett bra sätt att gå ner i vikt. Det gällde att äta livsmedel som innehåller mycket fett och protein men stävja kolhydrater. Vissa människor som följde Atkins dieten förlorade stora mängder av vikt, men drabbades symtom som illamående, huvudvärk och förstoppning. Den Atkins diet kan arbeta och kan även vara frisk, om en person följer några bantning tips. Titta på kalorier

Atkins diet är inte en licens för att äta. Det handlar om att äta stora mängder fett och proteiner, men kommer att gå överbord bara göra en person drabbas av någon av de negativa biverkningar. En person ska bara äta normala portioner mat. En kvinna bör äta ca 1800 kalorier per dag, medan en manlig högst 2.500. Beloppet kommer att variera något beroende på vikt och kroppstyp.
Ät regelbundet

Någon på Atkins kosten bör äta regelbundna måltider. Detta innebär tre måltider varje dag, med två små mellanmål. Att äta regelbundet hjälper kroppens ämnesomsättning och hjälper matsmältningen.
Drink Water

Dricksvatten är hälsosamt oavsett vilken diet plan en person använder. Även om Atkins diet, bör en person som konsumerar minst åtta glas vatten per dag. Vatten hjälper spola systemet med föroreningar samt erbjuda andra hälsofördelar. Klippa ut koffein i de tidiga stadierna av Atkins rekommenderas också. Addera Alkohol

Alkohol i någon diet bör tas med måtta. Den Atkins diet tillåter en tillfällig njutning av sprit. Vita viner och tydliga sprit som gin eller vodka fungerar bättre på Atkins diet på grund av deras låga kolhydratinnehållet.
Frukt

En vanlig missuppfattning om Atkins diet är att frukt är förbjudet på grund av sin höga sockerhalt. Detta är sant, men vissa frukter är bättre än andra. Meloner är bra på grund av deras låga kolhydratinnehållet. Hallon, jordgubbar och blåbär är också tillåtet. Torkad frukt bör undvikas.