Skönhet ligger i betraktarens ögon. Men, om dina ögon inte underhålls väl, vad ögat ser? Vad du äter och dricker påverkar din kropp och dina ögon är inget undantag. Ät rätt mat och du kan ändra hur du are.First och främst: drick mycket vatten. Det är bra för din hud och din vision. Den återfuktar dina elever så att det inte blir torrt och orsaka huvudvärk. Modern livsstil och arbetsmiljö är sådan att det torkar upp dina elever. Luftkonditioneringar, täppt miljö, mycket damm samlats runt de filer staplade på kontoret kommer att orsaka en hel del problem. Därför är det viktigt att hålla dem hydrerad genom att dricka water.Secondly, stänk vatten då och då, för att koppla dem. Det hjälper dig att kyla dina ögon. Om du känner dig spänd, kan du också använda gurka saft. Våt bomull med lite gurka saft och slappna av dina ögon. Massage dem med olivolja externt och därmed skämma bort them.Eat tonfisk, torsk, sardiner och makrill fisk som är kända för att ge god syn. Människor som äter mycket fisk, sällan klaga synproblem. De har en skarp syn. För dem som inte gillar smaken av fisk, kan konsumera tabletter torsklever som är gjorda av fiskolja. DHA är bra för god hälsa och reparation av cellmembran runt eleverna och därmed hjälpa synbevarande. Om du är vegetarian, så du kan välja gröna bladgrönsaker som innehåller massor av karotenoider som skyddar dig från skadliga strålar från sun.Any livsmedel som innehåller E-vitamin och betakaroten är bra för din vision. Soja, fisk, grönsaker, såsom morot och frukter är en bra källa till detta. Morötter kan enkelt läggas till sallader och soppor, och är alltid en stor sida veggie med lunch eller middag. Du kan också doppa dem i nästan vad som helst salsa, hummus, guacamole, jordnötssmör och låg-cal dressings.-nötter, spannmål och linfrön är bra för reparation av cellmembran och för att göra din vision skarpare. Omega 3 fettsyror är också till hjälp för din syn retention.Grains såsom linfrö, är höga i det nyttiga Omega-3-fettsyror, som hjälper till att sänka kolesterol och stabilisera cellmembran. Dricka vin en gång eller två gånger i veckan och skyddar din syn och hjärta.
