Tips för att ge blod

Många människor ger blod vid medicinska akutfall och att känna att de ger något när de inte skulle kunna donera sin tid. Det en många som är nervösa om att ge blod eftersom de inte vet vad som väntar. Förbereda dig för donation är nästan lika viktigt som donation själv. Den amerikanska Röda Korset rekommenderar att få massor av sömn, äta hälsosam mat och bär rätt kläder. Du behöver också korrekt hydrering och tålamod innan, under och efter donationen. Sova

Att få en god natts sömn natten innan din donation är viktigt eftersom att vara trött kan påverka hormonnivåer. Det skulle vara svårt att acceptera om du inte kan ge blod eftersom kroppen försöker återhämta sig från en brist på sömn. Plus, en brist på sömn kan öka ångest om du är en första gången givare eller om du är nervös varje gång du donera.
Mat och Dryck

Se till att du äter hälsosam mat och dricka mycket vatten innan du donera blod. Du behöver extra näring från maten för att fylla på blod som fattas. Om du inte dricker tillräckligt med vatten och är uttorkad, kan detta leda till lågt blodtryck och du kommer inte att tillåtas att donate.Make säker på att den mat du äter är järn-rika, oavsett om de är kött eller greener. Att ha en låg järnhalt räkna eller anemi kan stoppa dig från att donera blod, och kan orsaka allvarliga problem med blödningar, om det inte behandlas.
Bär ordentliga kläder

Tänk på att när du donerar blod mesta av din arm måste avklädda, så bär antingen korta ärmar eller ärmar som kan dras upp för korrekt åtkomst. Bär sneakers eller skor som är relativt lätt så att du kan enkelt flytta efteråt.
Be Patient

inte ha bråttom att lämna efter avslutat din donation. Ge dig själv gott om tid att återhämta sig på båren eller varhelst de drar blodet eftersom förlusten av blod, även i små mängder som de tar, kan resultera i svimning, om du reser dig hastigt. Ät och drick vad donationen företaget erbjuder dig, eftersom socker i livsmedel bidrar till att förhindra stötar och återställa blodsockernivån. Om du är orolig för att bli vimsig efter donera --- och de allra flesta är --- se till att du har en vän eller familjemedlem att vara där med dig och köra dig hem.
Recover

Mest blodgivning företag kommer att ge dig ett instruktionsblad efter din donation, men ett par viktiga saker att komma ihåg är att äta och bo vattenhaltiga i dagar efteråt. Hoppa inte över måltider och äter när du känner dig hungrig, eftersom kroppen behöver näring. Du behöver fortfarande tid att återhämta sig från den donation och dricka mycket vatten kan hjälpa dig att bygga din blodtillförsel. Se de första dagarna efter donera du får massor av vila, eftersom du inte kör på en full tank.