Många människor Arent medvetna om att de har bruxism tills det är för sent. Bruxism är det omedvetna slipning och knyter av dina tänder när du sover. Eftersom du sover, är du medveten om att du är slipning eller knyter dina tänder, tills du vaknar på morgonen med huvudvärk eller ont jaws.There finns massor av andra symtom som orsakas av bruxism och en av dem är smärtsamma och oönskade av de flesta människor. Men det finns några saker du kan prova som bara kan lindra allt det oönskade pain.The första du bör försöka befria dig av bruxism är meditation. Det finns gott om vetenskapliga rapporter och forskning som visar att du kan lindra stress genom att helt enkelt meditera 30 minuter till en timme innan du ska sova. Samma rapporter tyder på att lindra stress kommer att minska behovet av att slipa dina tänder när du sover. Det kan ta några dagar, eller veckor, innan du börjar märka de fulla effekterna av meditation, men det bör inte hindra dig från att trycka på med det. Ge det den tid som krävs för att det ska fungera på rätt sätt och du kommer snart att känna alla sina benefits.A massa människor med bruxism väljer att bära mun vakter när de går för att sova på natten. Dessa mun vakter kommer att sätta en kudde mellan dina tänder så att de inte skadas när du börjar slipa eller bita dem på natten. De kan vara bra på att lindra smärta och ömhet som är associerad med bruxism, men de kan vara obekväma att bära för vissa människor. För bästa möjliga passform, bör du prata med din tandläkare så att han kan göra ett par munnen vakter specifikt för din teeth.You kan också köpa kit munskydd som du bildar hemma med hjälp av varmt vatten. Dessa är mycket billigare än den tandläkare versionen, men du kanske måste köpa dem fler gånger under året. Hursomhelst, om du funderar på att spara pengar och få den bästa möjliga lösningen för dina bruxism frågor, så ska du tänka på att göra både meditation och munskydd aspekten samtidigt.
