Tips för att sluta röka cigaretter med ett nikotin plåster

Miljoner amerikaner har en önskan att sluta röka men många saknar viljestyrka. Detta är anledningen till nikotinersättning produkter såsom nikotinplåster skapades. Plåstret bistår dem som vill sluta genom att minska sina cravings och minimera sina abstinensbesvär. Det finns fortfarande saker du kan göra när du använder plåstret som kan öka dina chanser att sluta för gott. Hur Patch fungerar

nikotinplåster fungerar genom att gradvis frigöra nikotin i kroppen hela dagen. Det är ett depotplåster, vilket innebär att nikotinet avges i det yttre lagret av huden och sedan rör sig genom kroppen. Även om det är en effektiv metod för att sluta röka, botar det inte omedelbara cravings som vissa andra nikotinläkemedel gör.
Välj din styrka

Plåstren kommer i tre olika doser: 21 mg, 14 mg och 7 mg. Dosen du börjar med beror på hur många cigaretter du röker varje dag. Om du röker mer än 10, måste du köpa den 21 mg plåstret först och stanna kvar på den i sex veckor innan du kliver ner till 14mg plåstret. Om du röker 10 eller mindre en dag, kommer du köpa 14mg plåstret först och stanna kvar på det för fyra veckor innan du kliver ner till 7 mg.
Plåstret

Du bör ha ditt plåster vid samma tidpunkt varje dag, vilket gör det lättare för dig att komma ihåg när du behöver ändra det. De kan bäras under en period av 16 till 24 timmar, men om du inte känner några cravings så fort du vaknar, ta bort det innan läggdags - det kan orsaka sömnlöshet och konstiga drömmar

. Det kan bäras var som helst på kroppen som är fri från hår, men den övre armen är en favorit val för många. Det är bättre att bära plåstret på ett nytt ställe varje dag i en vecka för att undvika hudirritation eller utslag från limmet. Addera röka eller inte röka

FDA har placerat en varning på rutan för att sluta röka innan du börjar använder plåstret, och att inte röka medan du har en på. Detta kan leda till oönskade biverkningar såsom illamående, yrsel och kräkningar. Däremot genomförde Duke Center for Nikotin och rökavvänjning en studie där 50 procent av deltagarna rökte under de första två veckorna för att använda lappen och den andra hälften inte. Resultaten visade att de som rökte medan du använder plåstret under två veckor fördubblade sin framgång och sluta röka tidigare än den andra gruppen, samtidigt som lider inga sjuka biverkningar. Deras påstående är att ställa uppsatt datum för två veckor efter bär plåstret kan öka dina chanser att sluta framgångsrikt.
Kombinera med Behavioral Support

plåstret hjälper till med fysiska biverkningar drabbades samtidigt försöker sluta röka, men du måste fortfarande komma förbi de psykologiska effekterna. Tillverkarna av plåstret rekommenderar kombinera din behandling med behavioral stöd för att öka dina chanser att lyckas. Det finns en mängd av nikotin plåster varumärken, och de flesta erbjuder sin egen stödgrupp för dem som har köpt sin produkt.