Tips för att undvika Nästäppa

Nästäppa uppstår när blodkärl i näsgångarna blir inflammerade. Detta leder till svullna membran, som orsakar en känsla av en täppt näsa. Det finns många mediciner som finns tillgängliga för att behandla nästäppa, hindrar det kan hjälpa dig att undvika obehag i samband med detta tillstånd. Du kan undvika nästäppa genom att undvika mat och dryck som tjockna slem, ökar luftfuktigheten i ditt hem och undvika allergiframkallande och irriterande. Livsmedel och drycker

Vissa livsmedel orsaka kroppen att börja producera mer slem, vilket kan orsaka eller förvärra nästäppa. Enligt Memorial Hospital i Towanda, Pennsylvania, kan choklad, kaffe och mejeriprodukter ökar slem produktion. Undvik dessa livsmedel om de tenderar att orsaka nästäppa. Gallring de nasala sekret kan bidra till att förhindra obekväma nästäppa. Drick minst åtta glas vätska varje dag, per rekommendation av vårdpersonal från Shippensburg University. De bästa valen är vatten, naturliga fruktjuicer, hönsbuljong och örtte.
Luftfuktighet

Öka luftfuktigheten i ett torrt utrymme kan bidra till att förhindra nästäppa. Enligt Memorial Hospital, det finns flera sätt att öka luftfuktigheten i ett rum. Ta en varm dusch och andas in ångan att hjälpa till att lossa trängsel och tunna nasala sekret. Om du vill lägga fukt till ett rum som ett sovrum eller vardagsrum, köpa en Vaporizer som kommer att släppa ut fukt i luften. Om du är på jobbet och inte kan ta en varm dusch eller lägga en luftfuktare i rummet, göra en varm dryck som te eller buljong. Cup händerna över muggen och andas in ångan.
Allergiframkallande och irriterande

Sjukvårdspersonal vid University of Rochester citerar allergier som en av de viktigaste orsaker till nästäppa. Livsmedel, kemikalier och luftburna irriterande orsakar att kroppen producerar för mycket histamin, vilket orsakar en rinnande näsa och rinnande ögon. Om du har känt allergier, undvik ämnen som utlöser en allergisk reaktion. Om ditt yrke utsätter dig för industrikemikalier, damm eller andra föroreningar, bära en mask när du arbetar för att förhindra allergener från att orsaka nästäppa. Daglig allergi medicinering kan vara nödvändigt för att förhindra nästäppa i samband med allergisk rinit och allergisk bihåleinflammation. Enligt Dr Alan Greene, en klinisk professor i pediatrik vid Stanford University School of Medicine, kan antihistaminer vidtas för att förhindra nästäppa och lindrar andra allergisymtom. Varumärke antihistaminer inkluderar Benadryl, Allegra, Claritin och Tavist.

Shippensburg University vårdpersonal rekommenderar att alla som har problem med nästäppa sluta röka omedelbart. Rök är en irritant som kan orsaka blodkärlen i de nasala passagerna för att svälla, vilket leder till den obehagliga känslan av nästäppa. Rökavvänjning verktyg såsom nikotintuggummi och plåster kan vara till hjälp om du hittar sluta svårt på egen hand. Diskutera dina alternativ med din läkare så att du kan välja ett upphörande teknik som är lämplig för ditt hälsotillstånd.