I grunden är en av de centrala orsakerna till smärta i nedre ryggen försöker något så enkelt som att skotta snö felaktigt. Vad är mer, är snöskyfflingsmaskinen ryggont en årlig händelse för ett antal människor i de kallare områdena i vår kultur. Inte bara det, snöskottning kan vara en ganska stressande upplevelse för din rygg, i kombination med minusgrader kan skapa en hel del mängd tillbaka pain.Advantageously, det finns en ett antal saker du kan göra för att förebygga ryggsmärta medan skotta snö. För att inte nämna ryggont och skuldra problem kan förebyggas om människor bara visste de grundläggande tips för att skotta snow.Accordingly, här är några fantastiska tips om hur man kan förebygga ryggsmärtor medan skotta snow.Normally, experter rekommenderar metall eller skyfflar aluminium istället för plast skyfflar eftersom metallen kommer oftast inte längre och kan stödja tyngre massor av snö. Vad är mer, metall eller aluminium skyfflar har starkare kanter än plast skyfflar som kan ha möjlighet att gräva ner till trottoaren och utnyttjas för att skrapa frusen is vatten som smälts från trottoaren eller uppfart. Tekniskt, vill du blötsnö att glida av spaden lika lätt som tork snö så du kanske vill köpa en metall en med en beläggning av teflon eller emalj, eftersom detta kommer att minska snön fastnar på spade och hjälpa den att glida av. Den spade Handtaget bör vara formad som en halvcirkel och spadskaft kan vara av metall eller trä, antingen kommer att bli bra. Utan tvekan, kommer en spade byggd som detta hjälper dig att utnyttja snön du spade och kan användas för att för att skjuta snö eller skrapa is, även det kan hållas lätt under längre tidsperioder. Slutligen, se till att axeln har tillräckligt lång för dig att skotta snö medan stående upprätt så överdrivet böja på ryggen är vad som ger tillbaka väsen smärta usually.In, bör du ösa i en rörelse framåt och ett steg i den riktning du kasta snö för att undvika ryggont dagen efter skotta snö. Många spade blad intervall mellan 1 fot till 1 1/2 meter bred och sedan bladbredd avgör hur många passerar det kommer att ta dig att rensa bort trottoaren eller uppfart utan också hur tungt varje last av snö är, bredden på spadblad är betydligt viktigt. Tänk, kommer en 1 1/2 fot breda bladet gör jobbet kortare ändå, är det definitivt lättare att lyfta med en 1 fot brett blad eftersom det blir mindre vikt per spade load.Certainly, kan du hitta en hel del olika typer av skyfflar på din lokala järnaffär, Lowes, Home Depot, och många andra butiker för $ 15 till $ 65 ofta. Utan tvekan, metall eller aluminium blad är dyrare men också mer hållbara och kommer att pågå längre än plast blad. Dessutom bör du överväga ett par bra arbetshandskar för att skydda dina händer och att hålla dem varma medan du skotta snow.Think här över, för att undvika smärta i nedre ryggen och /eller ryggskador du behöver för att lyfta med benen och inte din nedre delen av ryggen. Dessutom gör när man skotta bort snön från din trottoaren eller uppfart inte vända din kropp eller bålen snarare än steg i den riktning du kastar snön. Otvivelaktigt skotta snö är en mycket stressande övning för din kropp så ta din tid och lyfta små massor av snö. Också, ta så många pauser som du behöver för att få varmt medan du arbetar genom att gå in om det är påkallat. Sammanfattningsvis, om du känner någon smärta alls, snälla sluta på grund av det faktum att ryggont och ryggskador utvecklas eftersom kotorna inte är tänkt att ha tyngd sätta på den på ett obalanserat sätt samtidigt som kroppen eller bålen roteras och skotta snö felaktigt kan orsaka den här situationen.
