Constantine Hering, "fadern av amerikansk homeopati," lärde att läkning sker från toppen av kroppen till botten, och inifrån och ut. Den totala kropp rengöra följer samma princip, som arbetar först på de djupaste organ till den mest ytliga, med fokus på rengöring från toppen av kroppen och arbetar nedåt. För detta rengöra behöver du:
kapslar
Echinacea eller te och ingefära eterisk olja (Lymfknutor) rödklöver blomma (lungorna) Bromelain och tranbär (mage /njurar) Milk Thistle och citron (levern och gallblåsan) Cascara sagrada och aloe vera (tarmarna /kolon) En ren, torr pensel (hud) Extra Vitamin COrganic sesamolja massageolja
dagen innan du börjar denna snabba, äter ljus, mest frukt och grönsaker. Innan du går till sängs, ta en dos (två till tre kapslar) av Cascara Sagrada att stimulera kolon. Under de kommande sju dagarna, förbrukar inga fasta livsmedel. Drick mestadels klar vätska (vatten eller citron vatten) och örtteer.
DAG 1
Dagens fokus är lymfkörtlarna, som ligger i nacken, halsen och armarna region . Lymph raffineras blod, och det har liknande funktioner. Förutom att bära näringsämnen i kroppen, är det avloppsnätet för blod, transporterar bort gifter. Eftersom den inte använder hjärtat att pumpa, bygger detta system på övning eller rörelse för att flytta lymfan i hela kroppen. Med tiden kan giftiga uppbyggd i lymfkörtlarna försvaga kroppens naturliga försvar.
Att stimulera det lymfatiska och immunsystem, börjar ta echinacea kapslarna idag. Ta en eller två kapslar tre gånger, fördelade under dagen. Använda två till tre droppar av ingefära eterisk olja blandat med cirka en matsked ren sesam eller annan ren transportör olja och massera in i nacke, axlar och armarna områden. Utför detta två eller tre gånger denna dag. Drick så mycket vatten, citron vatten och /eller örtte som du kan under dagen. Införliva en lång promenad en eller två gånger denna dag för att hålla lymfvätska flyttar.
DAG 2
Dagens fokus är lungorna, som transporterar syre i blodomloppet. Många av de gifter vi andas in går direkt från våra lungor in i blodet. Bronkiolerna är klädda med slemhinnor att absorbera många av dessa gifter, men över tiden lungorna kan bli överbelastad, speciellt om vi lever i en mycket förorenad område, rök eller arbeta i en giftig miljö. För att hålla lungorna
friska, gör andningsövningar varje dag. En effektiv metod är den yogiska praxis kapalbhati. För att utföra kapalbhati, sitta i en bekväm ställning. Stäng ögonen, ta några djupa andetag och slappna av. Sedan, andas djupt genom näsan, fyller magen med luft. Kraftfullt andas ut, med hjälp av diafragman och magmusklerna för att driva ut luften, och sedan andas snabbt, fyller kroppen med luft igen. Upprepa med korta, snabba andetag. Detta pumpande, ungefär som en böljor, hjälper till att rensa lungorna och stimulerar cirkulationen. För den första övningen, prova 20 repetitioner, sedan arbeta upp till 40. Efter att ha avslutat 2 eller 3 set, sitta tyst en stund, andas djupt. Kapalbhati kan orsaka en produktiv hosta. Om detta händer, slappna av och låta lungorna att rensa naturligt.
Återigen, förbrukar bara klara vätskor denna dag. Fortsätt att ta echinacea, men nu lägga till en eller två kapslar av rödklöver blomma ört att ge näring andningsorganen. Fortsätt ingefära massage och långa promenader.
DAG 3
Dagens fokus är magen och njurarna. Magen är inte ständigt fyllda med syra, som vissa tror, men förblir tom tills mat eller vätska konsumeras. Fastan ger magen en paus från det ständiga behovet av att fylla, förvärva matsmältningsenzymer, bryta ner mat och tom. Detta är ett perfekt tillfälle att ge näring åt kroppen med några extra matsmältningsenzymer. Bromelain är ett naturligt förekommande enzym som finns i färsk ananas. Förutom att bryta ner proteiner, är det en naturlig anti-inflammatorisk.
Njurarna, vilket filter vätskor, kan bli överbelastade och giftiga. Tranbär är en njure rengöringsmedel. Fortsätt att dricka bara klara vätskor denna dag, och ta echinacea och rödklöver blomma, men tillsätt 1-2 kapslar av tranbär samt 1-2 kapslar av bromelain till din regim. Fortsätt ingefära massage, andningsövningar och långa promenader
DAG 4
Levern är blodfiltret av kroppen;. Den tenderar att hålla fast toxiner och så är ett viktigt organ för att rengöra regelbundet. Gallblåsan producerar galla och hjälper till att bryta ner fett. Båda organen försvagas genom överkonsumtion av socker, fett och andra objekt som skatt matsmältningssystemet. Milk thistle renar blodet och levern. Citron är också rengöring och hjälper till att stimulera galla produktion.
Fortsätta den tidigare regimen från dag 1 och 3, inklusive en eller två kapslar av Echinacea, en eller två kapslar av rödklöver blomma, en eller två kapslar av tranbär samt en eller två kapslar av bromelain, varje tas tre gånger om dagen. På denna dag, tillsätt 1 kapsel av mjölk tistel, tre gånger om dagen för att denna regim. Känn dig fri att utrymmet dessa ut och ta vid olika tidpunkter under dagen. Fortsätt ingefära massage, djup andning övningar och långa promenader. Genom denna dag, kommer hungern att passera, men du bör fortsätta att dricka vatten (helst citron vatten) under hela dagen.
DAG 5
levern börjar att rensa sig av med gifter, och gallblåsan producerar galla, påbörja en grundlig rengöring av tarmarna och kolon. Fortsätt ovanstående växtbaserade regim, massage, andningsövningar och promenader rutin. Börja dagen med att dricka ett glas varmt citronvatten att stimulera eliminering. Om detta inte ger några resultat, ta en varm, vanligt vatten lavemang. Upprepa om nödvändigt. Innan du går till sängs, ta två kapslar av Cascara Sagrada att rensa tjocktarmen. Se till att du dricker mycket vatten och vanligt örtte hela dagen. Aloe kan tas som en kapsel, tre gånger dagligen, eller som en juice, en kopp tre gånger om dagen. Aloe juice är en mjukgörande och lugnar mag-tarmkanalen.
De djupare rotade toxiner i tjocktarmen släpps, kan du uppleva vissa biverkningar, inklusive huvudvärk, magkramper, ökad eliminering och även humörsvängningar. Denna "helande kris" kommer att avta i slutet av renar. Ta det lugnt och vila mycket denna dag.
DAY 6
Huden är kroppens största organ. Liksom levern, fungerar den som ett filter. Som gifter arbeta sig från insidan av kroppen till utsidan, kanske du märker acne eller andra mindre utbrott på huden. Fortsätta de tidigare dagars kur idag och dricka extra vatten. Ta flera bad eller dusch, torka borsta hela kroppen innan bad. En ren, mjuk borste bör användas för detta. Börja i mitten av kroppen och borsta huden försiktigt, bort från hjärtat, arbeta dig ut mot ändarna. Detta exfolierar huden och stimulerar lymfsystemet vidare. Efter bad, massage en liten mängd sesamolja i huden för att låsa in fukt.
Återigen, välkommen att ta de örter vid olika tidpunkter under dagen, så länge du tar sammanlagt en eller två kapslar av Echinacea, en eller två kapslar av rödklöver blomma, en eller två kapslar av tranbär, en eller två kapslar av mjölk tistel, samt en eller två kapslar av bromelain tre gånger per dag och två till tre koppar aloe vera juice (som tolereras). Två kapslar av cascara kan tas igen innan läggdags.
DAY 7
På denna sista dag av rena, drick bara klara vätskor, inklusive aloe vera juice. Fortsätta de tidigare dagars växtbaserade regim, massage, torr borstning och badning, och ta en eller två långa promenader. Lägg 500 mg C-vitamin tre gånger om dagen, det ger näring immunförsvaret och fungerar som ett rengöringsmedel. Införliva vitamin C i din vanliga dagliga vitamin regimen.
Slutsats
Ease tillbaka till en "normal" diet, som skall bestå av färsk frukt och grönsaker, fullkorn, och några magert protein och naturliga oljor. Fortsätt att dricka mycket vatten, ta C-vitamin, motion dagligen och praktik djupandning. Även om du börjar äta denna dag, fortsätter att ta växtbaserade regimen i ytterligare sju till 10 dagar. Detta har varit ett utmanande totalt kropp rengöra, så belöna dig själv med hälsosamma livsmedel, frisk luft och motion, rent vatten och massor av vila. Använd detta rengöra en eller två gånger per år för optimal hälsa. Den bästa tiden är strax efter vintern och sommarlovet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa