Tips för restless leg syndrome

Restless legs syndrom är ett besvärande tillstånd som drabbar många människor. Det yttrar sig som en stickande känsla i benen eller konstant behov av att vicka benen. Om ofta sker vid tider av avkoppling, t.ex. på natten, vilket kan hålla drabbade vaken. Om du känner att du kanske har restless leg syndrome, kan du vidta åtgärder för att förebygga symtom och att hantera symtom när de visas. Vanliga symptom

Några av symtomen vid restless leg syndrome inkluderar en stickande eller domnande känsla i benen. Detta sker ofta i vader, men vissa drabbade även redovisa stickningar i sina lår. Lusten att flytta är ett annat vanligt symptom, med symtom blir värre på kvällen. Om du märker dessa symtom, är det en bra idé att tala med din vårdgivare så att han eller hon kan korrekt diagnostisera tillståndet.
Behandlingsalternativ
p Om du har restless leg syndrome, söker du troligtvis efter sätt att hantera de besvärande symtom. Börja med att massera vaderna när du börjar känna symtom. En rask promenad kan också hjälpa till att få cirkulation rör sig genom benen och stoppa symtomen. Prova att använda en kylklamp eller en varmvattenflaska appliceras på benen för att finna lindring. Några over-the-counter sömn mediciner är också till hjälp för dem med restless leg syndrome.
Förhindra Symtom
p Om du har restless leg syndrome på natten, du kan göra ett par saker under dagen för att avvärja några av symptomen. Restless legs syndrom görs värre av koffein, så att inte dricka någon tidigare 3:00 Regelbunden motion, med fokus på benen, kan också bidra till att förebygga symtom. Använda stödstrumpor hela dagen kan också hjälpa, liksom att ta ett järntillskott.