Den första regeln du bör komma ihåg om kroppen rensning är att du aldrig mer än bör göra det. Om du gör en Master Cleanse, liksom lemonade diet, bör du inte göra det för mer än 10 dagar. Försöker alltför rengöra din kropp kommer att resultera i negativa effekter och kommer att göra motsatsen till vad du vill. Kom ihåg att en detox eller hela kroppen rensningen program är inte en diet. Det är tänkt att befria kroppen från gifter och uppbyggd som är skadligt för dig. Följ reglerna för just ditt program och inte ändra den på något sätt. När du är klar med din detox, så ska du flytta till en hälsosam kost.
Behåll din nyligen rengjord kropp
Den andra saken att tänka på är att kropp rensning förfaranden är inte en one-time fix. När du får din kropp rengöras, du kommer att behöva fortsätta att leva en hälsosam livsstil. Din kropp kan bygga upp dessa otäcka gifter lika snabbt som det blev av dem. Din prioritet nummer ett när bara avsluta ett detox program bör vara att skapa en hälsosam kost som kommer att behålla din rena kropp. Alla har särskilda behov, så be din läkare om en diet som fungerar bäst för dig. Du bör också innehålla lite motion i ditt liv. Addera ditt Ge inte upp
Räkna med att må dåligt innan du känner dig bra. När du går igenom en rensningen program, finns det kommer att finnas biverkningar. Befria kroppen av alla dess gifter kan leda till att du känner dig svag eller trött på vissa ställen, och huvudvärk och feber är också möjliga. Men bara för att du mår dåligt betyder inte att du ska sluta. Du ska inte köpa någon typ av medicinering för att försöka stoppa dessa symptom, de hjälper befria kroppen av bebyggda toxiner.
Vet vad som är bra för dig
Aldrig någonsin, någonsin starta en detox-program utan att rådfråga en läkare först. Det är viktigt att du vet vilka, om några, problem som händer med din kropp. Om du tror att du har intagit en stor mängd skadliga kemikalier och gifter, tala med din läkare, och han /hon kommer att rekommendera ett specifikt program just för dig. Om din läkare tycker att du suffereing från smärta och trötthet från en allvarlig sjukdom, han /hon kan rekommendera ett annat förfarande än ett detox-program. Under detox
Bantning > Det finns massor av hälsosam mat som du kan äta under din detox-program som kommer att hjälpa din kropp. Fokusera dina måltider runt frukt, grönsaker, ris, fisk, olja och örtte. En laxerande te är att föredra för att rengöra din kropp under detox. Det är också viktigt att försöka dricka åtta glas vatten om dagen. Detta bidrar till att eliminera avfall från blodet. Det är inte bra att dricka omedelbart före eller efter din måltid dock. Dricka innan kommer att få dig full innan du äter din måltid, och dricka efter att bromsa matsmältningen. Du bör också se till att du tugga maten ordentligt för att främja matsmältningen.
Motion lätt
p Om du är ett träningspass fanatiker, kan du behöva sätta vikterna på is under reningsprocessen. Ansträngande motion kommer att sätta massor av belastning på dina muskler, så småningom dra in mer blod med högre nivå av toxiner. Detta är naturligtvis till nackdel för rensningen program som syftar till att befria kroppen från gifter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa