Börja ta vitamin E-tillskott. Detta kan hjälpa till att lindra återkommande bröstsmärtor. Det kan ta fyra till sex veckor innan fördelarna märks. B6 kan hjälpa till att förebygga smärta i brösten. Det är ett naturligt vätskedrivande som hjälper frisättning vätska från vävnaderna. Detta kommer att hjälpa till med svullna smärtsamma bröst.
En fett-fyllda kost kan orsaka smärta i brösten. Minska fettintaget kommer hjälpa till att lindra smärtan. När smärta blossar upp, minska ditt intag av cheeseburgare och potatischips.
Under flare ups, unnar i koffein. Detta inkluderar kaffe, te, cola och choklad som bör klippas ur kosten. Begränsa saltintaget. Salt hjälper vätskan kroppen butiken och vätskeretention har kopplats till bröstsmärtor.
Andra tips
Dagliga bröst massage kan hjälpa till att lindra smärta i brösten. Massage ökar blodcirkulationen vilket är bra för kroppen. Ha en välsittande bh till sängs. Detta bör vara en som inte nypa, klämma, eller dra på brösten eller runt mitten. Detta bör vara ett som håller brösten i korrekt läge. Tänk stöder inte sexig när man väljer en behå för att bära till sängs. Rökning kan orsaka cystor i brösten så sluta röka. Jättenattljusolja kan hjälpa också. Detta supplement kan hittas i hälsokostbutiker. Ge örten tre månader för att vara effektiv.
Medical
NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) såsom ibuprofen kan lindra smärta i brösten. NSAID minska svullnad på grund av inflammation och smärta. Kontrollera vilka någonsin over-the-counter medicin du väljer att se till att de inte innehåller koffein om att ta dem för bröstsmärtor. Hormonella p-piller kan också hjälpa. De hjälper till att reglera menstruationscykeln och effekterna av denna cykel på kroppen. Var medveten om att hormonbehandling kan orsaka smärta i brösten om doseringen av östrogen är för stark. Rådgör med din vårdgivare om detta kan vara fallet. De kan justera hormon dos för att ge lindring bröstsmärtor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa