Tips om Kartläggning en oregelbunden Period

När oregelbundna, förändras i längd eller förekomst från en månad till nästa, kartlägga din cykel i stället för att förlita sig på ditt minne att komma ihåg när du senast hade en period. Även diagram symptom du upplever under hela månaden och när du tror att du har ägglossning. Kartläggning dina perioder är ett användbart verktyg när man försöker bli gravid och kan också hjälpa din läkare att bättre förstå din cykel och peka ut några problem med det. Spela din cykel på en kalender

Håll en dagbok som du använder särskilt för att kartlägga menstruationscykeln, föreslår Alltid Info. Markera när din mens börjar, det är också den första dagen i din nästa cykel. Oavsett om det är 25 dagar eller 35 dagar till nästa period, se till att notera när det startar, och gör detta varje månad. Dagboken kommer att visa hur länge dina cykler är och om det finns några mönster som du kan rapportera till din läkare.
Spåra varje period

Inte bara bör du notera datum för din menscykel och det datum då din tid kommer, men du bör också spela in hur länge varar och hur flödet är. Till exempel, notera om du blöder kraftigt bara under de första två dagarna av din tid, om du blöder kraftigt hela eller om du bara blöder väldigt lätt. Du bör också notera eventuella variationer i färg på ditt flöde och om den innehåller blodproppar, säger Always Info.
Ta Basal kroppstemperatur under hela månaden

Kroppens inre temperatur varierar under din cykel, stiger med en eller två grader direkt efter ägglossning (när äggstockarna släpper ett ägg för befruktning). Din temperaturen förblir förhöjd under några dagar innan han återvände till det normala om du inte är gravid, i vilket fall det kommer att förbli hög. Ägglossningen sker oftast i mitten av din cykel. Använd en digital termometer för att ta temperaturen varje morgon omedelbart efter att du vaknar upp och registrera resultaten så att du kan upptäcka om och när det fluktuerar hela månaden.
Not några andra symptom

Om du har oregelbunden mens, också notera eventuella andra relevanta symtom. Detta kan ge dig en bättre uppfattning om hur din cykel fungerar och om det finns några underliggande problem. Till exempel kan kramper och /eller stänkblödning som inte direkt föregår en period indikerar att något orsakar oegentligheten i dina cykler såsom en hormonell obalans, graviditet eller förändringar i din livsstil såsom extrem viktminskning eller viktökning, enligt NHS Choices . Rapportera alla symtom med din läkare.