Kroppen är så betingad att äta mat som det är en bra idé att mentalt förbereda dig minst tre dagar före starten av renar. Markera i almanackan den dagen du planerar att starta och skriva "preparat dagar" på de tre dagar före startdatum. Före start, skriva ner alla de fördelar du får från rena, inklusive viktminskning, förnyad energi och ett rent system.
Plan Aktiviteter
När känslor av hunger börja ställa in, kan det vara svårt att disciplinera sig själv. Planera aktiviteter i förväg för att hålla dig sysselsatt så att du inte börjar tänka på att äta. Några idéer är: lätt motion, som att gå på en promenad, titta på film, gå till en bokhandel, eller schemalägga en massage. Delta inte i ansträngande motion för att du vill spara din energi. Om du går ut med vänner, vara säker på att det är en aktivitet som kommer att hålla ditt sinne av livsmedel.
Clean House
p Det är alltför frestande att få mat runt, så rensa ut dessa skåp. Befria ditt kök för all frestelse, inklusive allt som finns i kylskåpet som kan fresta dig. Efter några dagar, kommer dina cravings vara svårt att kämpa och det kommer bara att gynna dig om du har något i huset som kan försvaga ditt beslut. Om du inte vill slösa mat, erbjuda den till grannar eller donera den till ett härbärge.
Följ anvisningarna
p Om du vill ha alla fördelar från lemonad rena, kommer de bästa resultaten kommer från att följa anvisningarna utan att hoppa över något. Vissa människor kanske tror att eftersom de inte gillar cayennepeppar eller sirapen att de kan lämna ut det. En laxerande te och salt flush är inblandade i rengöra. När du gör en rengöra, kan negativa hälsoeffekter uppstå om den inte följs ordentligt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa