Räkna med att må dåligt innan du känner dig bra. När du går igenom en rensningen program, finns det kommer att finnas biverkningar. Befria kroppen av alla dess gifter kan leda till att du känner dig svag eller trött på vissa ställen, och huvudvärk och feber är också möjliga. Men bara för att du mår dåligt betyder inte att du ska sluta. Du ska inte köpa någon typ av medicinering för att försöka stoppa dessa symptom, de hjälper befria kroppen av bebyggda toxiner.
Hem kropp rensningen är inte en one-time fix
Även efter att du tillbringar två veckor följa anvisningarna för din detox förfarande till T, du kommer inte att göras. Din kropp kan bli smutsig inom ytterligare två veckor om du försummar det. Ät frukt, grönsaker och skapa en hälsosam kost som passar dina behov. Kombinera en hälsosam kost med en övergripande fitness plan, och din detox plan kanske bara har början till en helt ny du.
Drick rätt mängd vatten
Varje kropp bör dricka omkring sex till åtta glas vatten om dagen, och om du är på en detox eller rensningen program, är det ännu mer rekommenderas. Du vill dricka det renaste vatten du kan hitta. Källvatten är bättre än offentliga dricka källor på grund av klorerade, fluoriderat och kemiska behandlingar.
Bada ofta
En stor andel av gifter frigörs genom huden medan du re på en rensningen program. Försök att ta två eller flera bad /dusch om dagen. Detta hjälper till att städa bort alla de gifter och hjälper till att påskynda reningsprocessen. Borsta huden med en borste innan du badar för att öka blodcirkulationen och få mer blod och gifter till hudens yta.
Motion lätt
Du kan behöva sätta vikter på is under reningsprocessen. Ansträngande motion kommer att sätta massor av belastning på dina muskler, så småningom dra in mer blod med högre nivå av toxiner. Detta är naturligtvis till nackdel för rensningen program som syftar till att befria kroppen från gifter. Försök att prata en promenad ute i friska luften eller gör vissa yoga istället.
Inte mer än göra det
Den viktigaste regeln att komma ihåg om kroppen rensning är att du ska aldrig mer än göra det. Om du gör en Master Cleanse, liksom lemonade diet, bör du inte göra det för mer än 10 dagar. Försöker alltför rengöra din kropp kommer att resultera i negativa effekter och kommer att göra motsatsen till vad du vill.
Diet under detox
När du genomgår en hela kroppen rensning eller detox behandling, du försöker att befria kroppen från otäcka gifter och slem uppbyggd, bör du inte försöka gå ner i vikt. Det är oundvikligt att du kommer att gå ner i vikt under din detox-program, men det skulle vara mycket skadligt att fortsätta detta program bara för att sprida lite pounds. Om du vill gå ner i vikt, är en detox fastar inte för dig. Göra en del efterforskningar och få på en långsiktig diet som så småningom kommer att förändra dina matvanor under en lång tidsperiod. En detox program bör inte pågå i mer än tre veckor, och efter att du måste skapa en hälsosam kost för att behålla din nya rengjord kropp. Se till att du följer reglerna för ditt program till ett T. Försök inte att skära ned kaloriintaget i hopp att förlora lite extra vikt, det är inte hälsosamt Addera
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa