Skulle inte det vara häftigt om det fanns en plan som visade dig hur du hanterar din kost? Ett sätt att kartlägga hur när och hur ofta du ska äta så att du kan se dina bästa resultat från ditt träningsprogram? Som en personlig tränare i Toronto, har jag arbetat med kund och använt resultaten för att utveckla en plan för viktminskning som fungerar Här är din egen skräddarsydda diet plan för att hjälpa dig få igång din ämnesomsättning,! Kroppen s fettförbrännande maskin. I detta steg för steg process, kommer du se hur lätt det är för dig att enkelt starta just nu för att hjälpa dig att börja se och känna! Använda beprövade strategier som har hjälpt hundratals kvinnor i centrala Toronto uppnå en snabb fettförbränning och kondition framgång de aldrig trodde var möjligt! Jag personligen garantera att de kommer att fungera för dig också! Det är bara att omsätta dem i handling. Så låt oss komma igång! Kosten BLUEPRINTOn ett papper, rita en rak linje tvärs över sidan. Vid den vänstra änden av raden skriver vilken tid du vaknar upp och på den högra änden skriva ner vilken tid du går till bed.Your linje bör se ut så här hittills: 06:00 ____________________________________________________ 10pmNext, bryta din tidslinje upp till 3 timmars sektioner som nedan. 6am_____/9am/_______/12pm/_______/3pm/______/6pm/_____10pmNow, vara ärlig mot dig själv, skriva ner alla de livsmedel du äter under dagen, dina måltider, snacks och drycker. Markera den plats på tidslinjen för att visa när du åt och även skriva under tiden den mat du åt eller drank.Then, använd din plan för att kartlägga din dagliga aktivitet genom att skriva vad du gjorde under varje 3 timmars period ovanför din tidslinje. Den sista och sista steget är att titta på din tidslinje och se om du kan se några oroshärdar. Jag är säker på att du kommer att hitta några ... vi har alla dem. Se om du har några gånger under dagen när du inte är aktiv ännu äta för mycket, eller vice versa, tillfällen då du kan vara ganska aktiv men inte äter tillräckligt eller anything.The värsta du skulle kunna göra om ditt mål är att förlora vikt (jag vilja säga förbränna fett!), är att placera dina måltider /snacks på fel ställen. Din kropp bränner kalorier (energi) 24 timmar om dygnet så du måste mata den ofta ... det viktigaste är att placera rätt mängd mat (speciellt kalorier) till höger time.Using din skräddarsydda plan och ärligt kartlägga din dagliga aktivitet och kostvanor kan du enkelt sällade områden som behöver förbättras. Nu när du vet var dina oroshärdar är nu är det dags att göra några mindre (förhoppningsvis) justeringar eller ändringar. När du gör dessa ändringar du stabilisera ditt blodsocker (energinivåer), det finns flera fördelar med att använda denna diet plan, du kommer att känna mer energi hela dagen, kommer du att bli mindre benägna att bränna muskelvävnad, mer benägna att bränna överflödigt organ fett, och viktigast av allt, kommer du att bli mindre benägna att lagra ytterligare kroppsfett! Karie The Fat Assassin Hamilton är en Toronto Personal Trainer och grundare av Fitness Girl, ett Toronto condo och inrikes personlig utbildningsföretag. Besök gärna min hemsida http://www.thefitnessgirl.com för information om vår exklusiva 3 i 1 Snabb Fat Loss Formel för att hjälpa kvinnor att smälta fett snabbt och bygga friska passform bodies.I ska lära dig på halva tiden med dubbelt resultat hur kroppen kan bränna fett på belysning hastighet och varför du inte behöver utöva timmar vid tidpunkter!
