Tips på att övervinna en rädsla för offentliga tal

Att tala inför publik fortsätter att placera som en av de största farhågorna som människor har, enligt University of Rochester kommunikationsavdelning. Även om du kan undvika situationer som involverar att tala inför publik, måste de flesta människor möter sin rädsla för att tala inför publik någon gång. Vissa tekniker kan ställa en högtalare upp för framgång och bidra till att minska ångest. Know Your Ämne

Förstå ditt ämne helt kan minska ångest när du ger ett tal, enligt Mayo Clinic. Om du forskning ditt ämne väl, blir det lättare att komma tillbaka på rätt spår efter att ha gjort ett misstag. Forskning kontroversiell information om ditt ämne i förväg så att du kommer att vara beredd på frågor. Om du förstår alla detaljer om ditt ämne, kommer du att kunna använda dina anteckningar mindre och verkar mer professionell.
Organisera dina anteckningar

Den enkla handlingen att organisera dina anteckningar gör ger ett tal mycket lättare. Skriv ditt ämne punkter i stora bokstäver på ett papper med korta punkter under. Med denna teknik behöver du bara kasta en blick på dina anteckningar kort under ditt tal. Du vill inte läsa noter ord för ord, utan använda dem som referenspunkter. Om du har några rekvisita, se till att de är förberedda och att du har övat med dem.
Visualisera Framgång

Blunda och bild själv leverera tal utan misstag. Föreställ publiken ger dig applåder och komplimanger dig i slutet av talet. Fundera över var du kommer att stå, vilken riktning du kommer att möta och vad ditt uttryck kommer att bli. Denna övning kommer att lura hjärnan att minska ångest mot tal, enligt moneyinstructor.com.
Practice Andning

Du kan ofta minska din rädsla genom långsam och avslappnad andning , enligt University of Rochester kommunikationsavdelning. Öva ditt tal med djupandning insatt. Ta djupa andetag för tio minuter innan de ger talet. Detta kommer att tillåta dig att fokusera och kroppen att slappna av.
Tipsa en Joke

Med humor i början av ert tal hjälper engagera publiken och minska ångest. Denna teknik kommer att dra dig ur ångest-ridit-högtalare läge och tillåter dig att skratta. Förstå din målgrupp sinne för humor och leta efter en bit av humor som kommer att tilltala de flesta.