Toe Exercises Efter Liktorn Kirurgi

Kirurgi är aldrig en trevlig upplevelse och liktorn kirurgi är inget undantag. Detta förfarande tenderar att vara mycket invasiva och resulterar i en långsam läkning och återhämtningsprocessen. Övningarna är avgörande efter denna typ av kirurgi, eftersom stortån gemensamt kommer att få mycket hård, utan regelbunden stretching, kan du förlora rörelseomfång och erfarenhet omfattande ärrvävnad uppbyggd. Första och andra veckan efter kirurgi

De första dagarna efter operationen foten kommer att vara mycket svullen. Under denna tid, se till att hålla den förhöjda. Ta mediciner som ordinerats av din läkare och även isen foten enligt de instruktioner från din läkare, att göra detta kommer att hjälpa till i läkningsprocessen. Vad du än gör, inte lägga någon vikt på foten, som din fot försöker att läka både internt och externt. Addera tredje till femte vecka efter operationen

början av den tredje veckan av din återhämtning, bör du kunna göra några assisterad rörelseomfång övningar. Denna övning görs genom att ta tag i stortåns och böja tån fram tills det att du känner ett visst obehag. Håll tå i denna position i tio sekunder, långsamt släppa tån och sedan upprepa två gånger. Den andra övningen kräver att du böjer tån nedåt, fortfarande ta tag i stortån gemensamt. Håll tå i denna nedåtgående läge i tio sekunder, långsamt släppa tån och sedan upprepa två gånger. Dessa övningar bör göras tre gånger per dag genom den fjärde veckan av återhämtning. Början i den femte veckan, öka frekvensen av varje övning till sex gånger om dagen och även börja dra tån längre upp och ned beroende på tolerans. Detta bidrar till att öka utbudet av rörelse i stortåns.
Sjunde veckan och Beyond

På den sjunde veckan, kommer du att kunna vara vikt med övningar, med hjälp av gravitationen som din "vikt." Börja med att stå på båda fötterna. Håll på en vägg eller dörrkarm visserligen långsamt framåtlutad på operationen foten. Lyft hälarna från marken och lämna dina stortår på golvet som du försöker nå något ovanför ditt huvud. Håll denna position i tio sekunder eller så länge du kan tolerera det. Andra övningar för att få tillbaka full rörlighet går i trappor eller gå upp kullar. Glöm inte att stoppa när din kropp säger till dig att, som din fot kommer ändå inte att vara redo för ansträngande aktiviteter (rask promenad, jogging, sporta, osv) för en längre tid.