Om du vill förlora kroppsfett snabbare, försök att införliva dessa 3 friska super livsmedel i din kost och regelbunden måltid plans.1. Gräs utfodras nötkött eller bison (inte din typiska livsmedelsbutik nöt!) Jag vet att de flesta människor tror att rött kött är ohälsosamt för dig, men det är för att de don t förstå hur djurens hälsa påverkar hur friska köttet är för konsumtion. Ha detta i åtanke en ohälsosam djur ger ohälsosamt kött, men ett friskt djur ger friska kött. Typisk nötkött eller bison som du ser i affären höjs på korn som majs och sojabönor. Soja och majs är INTE den naturliga kosten för nötkreatur eller bison, och därmed förändrar den kemiska balansen av fett och andra näringsämnen i nötkött eller bison. Grain utfodras nötkött och bison är vanligtvis alldeles för högt i omega 6-fettsyror och alldeles för lågt i omega 3 fettsyror acids.On däremot gräs utfodras nötkött från nötkreatur och bufflar (eller bison) som togs upp på den typ av naturliga livsmedel att de var avsedda att äta i naturen (gräs och andra foderväxter), har mycket högre nivåer av hälsosamma omega 3-fettsyror och lägre nivåer av inflammatoriska omega 6-fettsyror (som de flesta människor redan äter alldeles för mycket av) jämfört med spannmål utfodras nötkött eller bison.Grass matade kött också normalt innehålla upp till 3 gånger Vitamin E som i matat korn meats.Not bara det, men gräs utfodras kött från friska nötkreatur eller bison även innehålla ett särskilt hälsosamt fett som kallas konjugerad linolsyra (CLA) i MYCKET högre nivåer än matat korn kött. CLA har bevisats i vetenskapliga studier under de senaste åren för att hjälpa till att bränna fett och bygga muskler (vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt!). Dessa fördelar är på toppen av det faktum att gräs utfodras kött är några av de högsta kvalitet proteiner som du eventuellt kan äta ... och detta bidrar också till att bränna fett och bygga magert muscle.Grass matade kött är lite svårare att hitta, men bara be din slaktare eller hitta en butik specialitet livsmedelsbutiker och de har oftast nedskärningar available.2. Avocodos Även om dessa vanligtvis är tänkt som en fet livsmedel, är det alla hälsosamma fetter! Inte bara är denna frukt super hög i enkelomättat fett, men också full med vitaminer, mineraler, mikronäringsämnen och antioxidants.Also, jag tror guacamole (mosade avokado med vitlök, lök, tomat, paprika, etc) är en av de mest läckra toppings någonsin skapats, och du kan vara glad att veta att det är också en av de mest hälsosamma pålägg du kan använda på din mat. Prova skivad avokado eller guacamole på smörgåsar, hamburgare, äggröra eller omelett, i sallader eller som en sida till bara om någon meal.The kvalitet dos av hälsosamma fetter och andra näring du får från avokado hjälper kroppen att upprätthålla passande nivåer av hormoner som hjälper till med fettförbränning och muskeluppbyggnad. Dessutom, eftersom avokado är en extremt mättande mat, äta dem bidrar till att minska din aptit i timmar efter din måltid. Säg adjö till cravings skräpmat och sätta på den magra kroppen! 3. Hela ägg, inklusive äggulan (inte bara äggvitor) De flesta vet att ägg är en av de högsta kvalitet proteinkällor. Men de flesta människor don t vet att äggulorna är den friskaste delen av ägget ... det är där nästan alla vitaminer, mineraler och antioxidanter (såsom lutein) finns i eggs.Egg Yolks innehåller mer än 90 av kalcium, järn, fosfor, zink, tiamin, B6, folsyra, och B12, och panthothenic syra av ägget. Dessutom äggulorna innehåller alla de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K i ägget, liksom alla de essentiella fettsyrorna. Dessutom är proteinet av hela ägg mer biologiskt tillgängliga än äggvitor ensam på grund av en mer balanserad aminosyra profil som äggulorna bidrar till build.Just se till att välja frigående ekologiska ägg i stället för normala livsmedelsbutiker ägg butik. I likhet med gräs utfodras nötkött scenerio, näringsinnehållet i äggen och balansen mellan hälsosamma omega 3-fettsyror och inflammatoriska omega 6-fettsyror (i överskott) styrs av kosten för chickens.Chickens som får springa fritt utanför och äter en mer naturlig kost ger dig friskare, mer näringsrika ägg med en hälsosammare fett balans jämfört med din vanliga livsmedelsbutik ägg (som kom från höns som utfodrats ingenting men soja och majs och trångt inne ägg fabriker hela dagen). Jag hoppas du haft denna titt på några av de mest hälsosamma fett förbränning livsmedel du eventuellt kan äta. Jag skulle kunna räkna upp massor mer, men ville ge er mina favoriter för nu!
