Många vill gå ner i vikt, men bara ett fåtal lyckas. Detta är särskilt på grund av det faktum att det finns många människor som inte förstår hur fettförbränning egentligen händer. Som ett resultat, vänder de sig oftast till vanliga myter om viktminskning. Tyvärr fungerar dessa myter inte och de människor som förlitat sig på dessa myter hamna ohälsosamt. Därför, innan de vidtar någon form av viktminskning aktivitet, experter tyder på att människor först bör försöka förstå grunderna i hur man bränner fett. Vidare bör de vet vilka de allmänna kunskaperna om fettförbränning är bara en myth.Myth 1: Att tro på det metabola TypeAccording till The Metabolic Typing Diet som propageras av William Wolcott och Trish Fahey, det finns tre metaboliska typerna. Metabola typer hänvisa till en specifik uppsättning av metabola egenskaper som en individ kan ha. De rekommenderar att om människor vill minska sin vikt och bränna fett, måste de lära sig att manipulera sina kostval och ändra sina metaboliska processer. Därför bör människor som vill gå ner i vikt över sina kostvanor, ta blodprov, och avgöra vilka metaboliska typ de possess.However, bör det påpekas att även våra gener spelar verkligen en viktig roll för att bestämma vår nivå av metabolisk process, där är egentligen inget bevis på att våra gener är den enda faktorn som avgör vår fysiska funktion. Dessutom klassificera de fysiska funktionerna hos människor i tre stränga metaboliska typer ganska begränsande. Det bör vara framstående att kroppens övergripande funktion också påverkas av beteenden och vanor i person.Myth 2: Att gå ner i vikt, är äter livsmedel som är rika på carbohydrateThis boven bakom den låga Carb diet fab. Även kolhydrater verkligen förvandlas till fett och glukos, bör det noteras att kroppen behöver dessa komponenter för att fungera korrekt. Utan fett och glukos, kommer kroppen inte har någon energi att bränna. Dessutom kommer fett från kolhydrater rika livsmedel vänder bara till lagrat fett om en person overeats. Så, återigen, är den stora boven inte det faktum att personen konsumerade kolhydrater. Istället beror problemet på att den person som konsumerade mer än vad hans kropp behöver. Dessutom bör man hålla i minnet att allt fett brinner lagras i kroppen kan brännas om den personen kommer bara engagera sig i ökade nivåer av fysisk activities.Myth 3: att bränna mer fett, motion på fastande stomachWhen du utöva denna sätt, kommer du att bränna egentligen mer av din lagrat fett eftersom kroppen inte kommer att ha tillräckligt med tillförsel av glukos i blodet. Men notera det faktum att när du tränar, kommer du definitivt att sluta äta en mycket stor måltid. Dessutom, när du äter mycket, kommer din kropp inte att kunna bränna så mycket fett som det brukade. Detta beror på att det kommer att försöka fylla på och lagra mer glukos i blodet och liver.Also, notera att om du hoppar över din frukost, kommer du inte att kunna behålla din normala blodsockernivåer. När din glukos nivå är inte i balans, kommer du att sluta med mat cravings hela dagen. Som sådan kommer du att bli tvungen att äta mer och konsumera mer kalorier än vad du faktiskt brann under ditt arbete ut. Du bör också ha i åtanke att du behöver glukos för du tränar.
