Topp 5 Energi Pills

Ingenting kan ersätta tillräcklig sömn, en hälsosam kost och regelbunden motion för att förse kroppen med tillräcklig energi. Men när dessa tre viktiga delar är i ordning, kommer den rätta energin piller hjälpa plocka upp eventuella kvarvarande slack i energinivå. Det finns fem tillskott som gör att toppen av listan för deras naturliga make-up och kostnadseffektivitet --- ingen överstiga priset av $ 60 för en månads leverans. All dosering råd är för friska vuxna män och kvinnor i deras lämpliga viktintervall. Ginseng

Ginseng är en ört adaptogen. Adaptogener hjälpa kroppen att anpassning till olika påkänningar. Var det en lång arbetsdag, en intensiv yoga klass på gymmet, eller ett argument med en kompis, kommer ginseng hjälper kroppen navigera stress. I sin tur, förnyar denna energinivåer eftersom stressen berövar kroppen av energi. Olika typer av ginseng växer i Asien, Serbien och Nordamerika. En daglig dos på 100 till 300 milligrams för tre veckor på och två veckor är avstängd tillfredsställande. Denna dos kommer att minska eventuella negativa biverkningar såsom huvudvärk, sömnlöshet, astmaattacker, hudutslag, diarré, hjärtklappning, förhöjt blodtryck och minskade blodsockerhalten. De som redan lider av högt blodtryck, bör hypoglykemi, hösnuva, astma, sömnlöshet, emfysem, hjärtsjukdomar, blod-koagulering problem eller diabetes rådfråga en läkare innan man tar ginseng tillskott. Addera Maca

Maca finns i de peruanska Anderna. Enligt legenderna, åt krigare av Inka imperiet Maca rot före striden. Andinska människor har använt detta supplement i århundraden. Det är en adaptogen, ungefär som ginseng, men det är också rik på näringsämnen. Konsumerar 200 milligram till ett gram per dag är rätt dos. Det finns inga kända negativa biverkningar av maca.
Rhodiola

Rhodiola, som kallas "gyllene roten" eller "Arctic Root," är en adaptogen växt i bergen i Sibirien. Ryska forskare upptäckte detta tillägg decennier sedan, och studier har visat att idrottare tar Rhodiola erfarenhet högre uthållighet, mer lyhörda mental prestation och extra fettförbränning. En dos på 100 till 300 milligram per dag är idealiskt. Biverkningar kan vara allergisk reaktion och om dagliga dosen överstiger 800 mg, irritabilitet och sömnsvårigheter kan förekomma. Gravida eller ammande kvinnor bör rådfråga en läkare innan de tar Rhodiola tillskott. Addera NADH

NADH, vilket står för nikotinadenindinukleotid, är en molekyl i kroppen delvis består av vitamin B3. Denna energi-bärande molekylen tar smält mat och omvandlar det till ATP, kroppens form av bränsle. Den genomsnittliga frisk person kommer inte att gynnas av ytterligare syntetiska NADH i allmänt bruk. Tillskott av denna molekyl öka energin under specifika typer av stress, såsom överdriven motion. Två och ett halvt till 15 milligram per dag är en lämplig dosering. Aptitlöshet och nervositet under de första dagarna av tillskott är de enda rapporterade biverkningar.
Pyruvate

Pyruvate är en förening som resulterar från kroppen att bryta ner kolhydrater. Det ökar då energi genom att stödja produktionen av ATP. Människor på en kolhydratfattig diet kommer att uppleva ökade energinivåer och fettförbränning samtidigt syntetiskt pyruvat. Dock önskade effekter kräver extremt höga doser. Forskare har använt minst 20 gram i studierna, och den rekommenderade dosen är fem till 10 gram per dag. Den enda kända biverkningen är möjlig gastrointestinala besvär.