arbetsgrupp är för närvarande inte det enda sättet att utveckla och stora kroppar. Detta beror inte bara hur du ser, men hur vältränad du är som important.Balanced DietEach dietist eller nutritionist kommer att säga att en balanserad kost är bättre än att hoppa vitaminer och vitamin supplements.The bästa är ganska enkel. Bara med några grundläggande kunskaper om vitaminer och mineraler, och du är på road.On den andra sidan, om du inte är tillräckligt med vitaminer, kan du sluta med svaga ben, muskler, håravfall, anemi och dålig sex life.On topp av förteckningen över King of vitaminer, C-vitamin också känd som vitamin användning i allmänhet med tanke på utbudet av tjänster var available.Vitamin C stärker immunförsvaret, bidrar till att upprätthålla friska tänder och är nödvändiga för tillväxten av bindväv och brosk. Så hur vet du om du har tillräckligt med C-vitamin? Akta dig för ledvärk, plötslig håravfall, lösa tänder och anemi. Om du upplever något av dessa symptom, är chansen att du har brist på vitamin CB2 fungerar som en motor. Främjar ämnesomsättningen, men det är särskilt viktigt för hud och ögon. Om du är rik på vitamin B12-brist kan vara sprickor i mungiporna, till hudutslag, allergier och överkänslighet se light.Nutritionists säger att vitamin B12 är också viktigt för att upprätthålla urin och matstrupe, för hälsosam arbetsmiljö conditions.Today , kanske den mest utbredda av Vitamin A. Läkare kan inte underskatta dess betydelse för synen. En allvarlig brist på vitamin A kan orsaka nattblindhet, aptitlöshet, och njure stones.The Guy VitaminVitamin D är en form av vitaminer. Eftersom det bidrar till att upprätthålla muskelstyrka och vård av tänder och ben friska och starka. För att göra detta, hjälper kroppen att ta upp calcium.If du är benägna att skärsår och skrubbsår, idrottsman, se till att det är kosten innehåller tillräckligt med vitamin K. Detta vitamin hjälper blodet att clot.Vitamin E är en annan viktig vitamin, eftersom det förhindrar vitamin A och essentiella fettsyror från oxidation. Den förhindrar också uppdelning av kroppen tissues.As kroppen åldras, saktar ner vissa funktioner snabbare än andra. Vitaminer kan stoppa denna process. Män över 50 år har en extra dos av pantotensyra, producerar niacin och zinc.The binjuren manliga hormoner eller androgener och pantotensyra håller binjuren i god condition.The prostata, vilket är viktigt för både urin-och reproduktiva system, adekvat zink behövs för att hålla sig frisk. Detta mineral hjälper syntesen av testosteron eller manligt hormon och bildandet av sperm.Niacin är en form av vitamin B3 som hjälper kroppen att upprätthålla en balans mellan goda kolesterolet och det onda kolesterolet. Och vi vet alla att högt kolesterol och fettsyror gör för heart.The Sex VitaminNo diskussion om vitaminer för män är komplett utan omnämnande av ginseng. Detta är ett verk eller grupp av växter som har olika egenskaper. Även om amerikansk ginseng har en kylande effekt på kroppen, värmer Ginseng kroppen, förbättrar blod circulation.More viktigare för vissa, hjälper Ginseng också produktionen av testosteron och ökar energi. Men minns du får tillräckligt med vitaminer i allmänhet och är mest obvious.Vitamin CVitamin C hjälper upptaget av järn och vi vet vad som fungerade för en marin järn några serier. Om du använder en handduk på din cykel eller rugby fältet är sårbar, vet du också att C-vitamin hjälper till att läka kroppen och har antibakteriella properties.Different Nutritional kropp NeedsEvery människa behöver alla viktiga vitaminer. Men om du föredrar att betrakta en ändra din diet eller ens ta vitamintillskott, är det viktigt för din livsstil och hälsoaspekter. Merparten av tiden för att se till att det bästa sättet, har du allt du behöver för optimal hälsa bibehålls, äta en balanserad kost, om du är lite osäker på alla viktiga vitaminer.
