Tosca Reno Eat-Clean Diet

På sin hemsida beskriver Tosca Reno själv som någon som var oerhört olycklig vid 40 års ålder. Det var vid mitten av hennes liv som hon avgjorde mot att äta ohälsosam mat och började utveckla vad hon döpt till "The Eat-Clean Diet." Bara tio år senare, vid 50 års ålder, har hon sålt över en miljon exemplar av henne äta-Clean Diet böcker och varit på flera nationellt syndikerade tv visar att sprida några grundläggande sanningar om henne äta-Clean Diet. Ladda upp på gröna grönsaker

EatCleanDiet.com, den officiella hemsidan för Tosca Reno s Eat-Clean Diet, beskriver kosten inte som ett val av livsmedel, men som ett nytt sätt att leva. Det gamla måste dö bort för att ge plats för det nya, friskare dig. Detta handlar inte om tillägg och subtraktioner utan om att förändra sättet du tänker och ditt perspektiv på att äta.

Viktigaste matgruppen i Tosca Reno Eat-Clean Diet är grönsaker. Ju grönare, desto bättre, i Reno åsikt. Livsmedel som bör ta upp merparten av sin kost är gurka, sallad, gröna bönor, sparris, broccoli och selleri. Ett enkelt sätt att flytta över din kropp till Eat-Clean Diet innan du köper böcker och program är att fylla på någon och alla gröna grönsaker i din livsmedelsbutik.
Limit Carbs och kaffe

Tosca Reno betonar vikten av att äta bröd och spannmål med måtta.

Medan kolhydrater mata din kropp med välbehövlig energi, bör bröd begränsas till ett halvt dussin portioner i veckan eller färre. Bortsett från mjölk (företrädesvis soja), bör mejeri hållas till ett minimum också. Vatten och grönt te ska vara allt du dricka, läsk och kaffe innehåller ett överskott av gifter och kan ångra alla de bra saker de grönsaker gör för din kropp Addera ditt Övning, övning. , Motion

Motion, i Tosca Reno åsikt, är en förbisedd del av många moderna dieter. Den Atkins diet, till exempel, inte nämner behovet av motion och kan bidra till ett försvagat hjärta som inte är hjälpt av allt kött och ost.

Reno föreslår att göra 40 minuter av lätt motion med Eat -Clean Diet. Lätt motion utgör följande:. Hastighet promenader, jogging, lätt styrketräning, yoga och måttlig cykling

Även tillskott är inte nödvändigt i Eat-Clean Diet, men Reno säger att du inte kan överdriva vikten av ett måttligt intag av ytterligare näringsämnen. Vitaminer B, C och E är mycket bra på att hålla kroppen igång optimalt. Och eftersom Eat-Clean Diet kräver en minskning av rött kött, sätta proteinpulver i din te och vatten är en bra idé.