Transcendental Meditation är en form av meditation som används för att främja genomträngande avslappning, minskar stress, förbättra hälsan, uppgradera humör och öka intelligens. Det är också tänkt att öka utövarna lycka och att göra sitt liv mer fulfilling.What är några av fördelarna? Det sägs att göra dig mer kreativ, förbättra minnet, och gör ditt tänkande tydligare. För kroppen ökar energi, lindrar stress och är bra för att sluta röka. Utövare upptäcker att de har inte den pressade känslan längre. De kan umgås bättre och kommunicera hemma och på jobbet mer fritt och effektivt. Den stress och påfrestningar i arbetet är lättare att hantera. Att fatta beslut är lättare och det tar inte så lång tid att göra them.Is Denna religiösa? Nej Detta är inte förknippad med religionen. Det har ingenting att göra med någon religiös filosofi. En certifierad instruktör lär Transcendental Meditation. Det är en sju stegs program. Det lärs ut genom föreläsningar, intervjuer, och tillämpning. Det är en praktisk meditation technique.Who kan göra detta? Vardagliga människor lär sig Transcendental Meditation. Om du vill lära sig metoden du kan. Den utövas av en mängd olika människor från olika länder, bakgrunder, kulturer, nationaliteter och från olika åldersgrupper. Denna typ av meditation sker runt om i världen. Utövarna få en djupare nivå av avslappning, de är mer utvilad. Detta läge av meditation gör att din kropp lugnare när ditt sinne är utbildad för att vara tyst och i en tydligare mood.Where kom det ifrån? Det skapades och praktiseras i USA ursprungligen, men dess idéer härrör från hinduiska meditation, som hade varit i praxis i USA innan Transcendental Meditation utvecklades. Grundtanken med TM är att genom att säga en fras anses potent dynamik du kan tömma ditt sinne, och därmed upptäckt några upphöjda meaning.TM sånger är som sång i hinduisk meditation, det är en integrerad del av sin religion som de gör dessa ramsor till deras godswanting visdom och styras. Recitationen av dessa sång i Hindu meditation är mycket commonplaceso det är därför TM anses vara ett derivat av denna äldre form av meditation. Men skillnaden är att Transcendental Meditation är inte en religion eller religious.How att PracticeWhen någon praxis Transcendental Meditation han bör vara i ett tyst rum som är målade i en solid nyans, och alla distraktioner ska lämnas efter. Denna miljö är viktigt för att underlätta tömma sinnet på andra tankar. Kontrollerad andning tekniker arent används i TM. Det är användningen av skandera som är tänkt att fokusera dina tankar och redskap kroppen att slappna av och din kropp fungerar i en stadig state.The utövare ramsor ett ord eller en fras som är positivt. Detta kan ha en personlig mening. Den mässande tar din stress bort eftersom du är helt fokuserad på skandera. TM är en av de mer allmänt praktiseras former av meditation i Amerika.
