"Den 3 Day Diet " går tillbaka till 1985 och idag finns över hela Internet och på bokförda butikshyllorna . De tre dagars diet och dess varianter lovar snabb viktminskning , en rensning av systemet , lägre kolesterol och ökad energi genom hela en " specifik metabolisk reaktion " att ingen version av dieten någonsin har validerats . Kosten är som skall följas för bara 3 dagar , med en off period av vanligen 5 dagar i mellan kost gånger . Alla versioner av denna diet andel i gemensamma åtgärder som måste följas och livsmedel som måste ätas för att kosten ska fungera. Vad bättre sätt att skylla på dieter när det inte fungerar än " du slarvat formeln . " Frukost på den första dagen börjar med kaffe ( utan socker ) , en halv grapefrukt , och en bit rostat bröd med 1 msk jordnötssmör . Till lunch , du får en burk tonfisk , en bit rostat bröd och svart kaffe . Middagen består av 3 uns av kyckling eller magert kött , en kopp gröna bönor , en kopp morötter , ett äpple och en kopp vanlig vaniljglass . De övriga två dagarna av dieten är relativt lika i måltiden kvantitet , även om detaljerna förändras , till exempel Dag 2 rekommenderar två nötkött frankerna för middag i stället för tre uns av magert kött . Förmodligen är det möjligt att förlora så mycket som 10 pounds i endast tre days.Baloney ! Hur är det för specifik ? Och inget struntprat inte hittas på diet . Som framgår det metabola reaktionen aldrig har undersökts mycket mindre beprövad . Varje viktminskning skulle vara mest vatten förlust på grund av en brist på kolhydrater som hjälper vattnet kropp butik . Det skulle kunna leda till dehydration.Because av hetsätning efter sådan svält och eftersom de flesta av den förlorade vikten är från vatten , kommer vikten tillbaka snabbt efter de tre dagarna . Beröva kroppen av vatten i tre dagars cykler tillräckligt många gånger och en person kunde utveckla njurskada , uttorkning , eller en mängd andra farliga conditions.The 3 dagars diet är bäst behandlas som en någon dag diet . Med andra ord , gör inte det .
