Tre dagars Body Detox Diet

De tre-dagars detox diet används av människor som försöker att spola gifter från deras system. Läkare kan också rekommendera denna plan för extremt överviktiga patienter. Vissa människor förväxlar felaktigt tre-dagars detox diet med en flytande diet. I denna diet dock fast föda inte bara tillåts utan uppmuntras, Still, skulle någon väljer att gå på denna plan rådgöra med en läkare först. Grunderna

Detox diet används typiskt för att hjälpa till att skydda levern från ackumulering av toxiner. Gifter från mat och även luft kan förorena kroppen och, med tiden, översvämma våra organ och orsaka skador på levern. Den tre dagar långa detox har kallats ett effektivt sätt att spola dessa gifter ur ut systemet. På nedsidan, kan tillfälliga biverkningar är huvudvärk, illamående och diarré
Plan

Inte överraskande, består den tre-dagars detox diet för att dricka mycket vatten. - - någonstans mellan 10 och 12 glas per dag. Vatten innehåller viktiga mineraler och är till nytta för alla kroppens organ. Det hjälper funktionen av levern, njurarna, hjärtat och matsmältningssystemet. Annat än vatten, består dieten av ångade grönsaker och färsk ekologisk frukt. En begränsad mängd brunt ris är också tillåtet. Addera ditt Pre-och Post-Diet

Även om det heter tre-dagars detox diet, det finns faktiskt vissa förberedelser och bantning krävs kring de tre dagarna, vilket gör hela planen håller längre än en vecka. Någon redo att starta dieten bör eliminera alkohol, koffein och skräpmat helt upp till tre dagar i förväg. När detox delen är klar, bör du fortsätta att äta lätt och göra hälsosamma val i ytterligare två eller tre dagar. Under den viktigaste fasen av tre
Riktlinjer

-dagars detox, äter bara råa eller ekologiska frukter och grönsaker, undvika dem som har konserveras eller fryses. Den sistnämnda innehåller typiskt för mycket socker och natrium. Dessutom bör allt dricksvatten filtreras, och kosten bör åtföljas av någon form av motion, helst 30 minuter i varje av de tre dagarna.
Slutsats

Den tre-dagars detox diet är ett bra sätt att inte bara befria kroppen från gifter, men hjälpa till med viktminskning och ökad energi nivåer. Det rekommenderas inte för den långsiktiga, eftersom den saknar protein och inte når upp till det rekommenderade dagliga kaloriintaget. Däremot rengöra den effektivt systemet och främja hälsosamma matvanor för det långa loppet.