Nästan alla av oss sitta i många timmar varje dag . Vi sitter vid frukostbordet table.We sitta på väg till jobbet . Vi tillbringar timmar sitter framför ett skrivbord . Sedan vi kommit hem för att sitta vid matbordet . Slutligen vi slappna av för timmar som sitter på soffan tittar TV.Most av oss tillbringar mycket tid att tänka på hur vi sitter . Ändå dålig hållning när du sitter leder till ryggsmärtor som din ryggrad tvingas in i en onaturlig ställning i timmar i sträck . Idag är du på väg att upptäcka tre enkla steg för att sitta rätt - nästan automatically.Step 1 : Var uppmärksam på hur du sitTake ett ögonblick när du sätter dig ner för att kolla din sittställning . Scoot hela vägen tillbaka så korsryggen vilar mot ryggstödet på stolen . Ryggen ska vara rak . Om din plats får dig att luta dig tillbaka eller huvudet för att driva de kommande två stegen kommer help.Step 2 : Välj en kvalitet Chaira bra stol kommer att göra underverk för din sittställning . Välj en stol med en välvd ryggstödet för att ge stöd till en god hållning under hela dagen . Leta efter en plats utan ett nackstöd som trycker huvudet forwardStep 3 : Använd ett ryggstöd pillowHave en dålig stol eller bilbarnstol ? Allt är inte förlorat . Använd en väl utformad ryggstöd kudde för att ge rätt svankstöd och du kommer att upprätthålla korrekt rygghållning även i de värsta av seats.View en gratis video som visar hur man kan använda dessa tips för att lindra ryggsmärtor genom medvetenhet , stol val , och använd av våra rekommenderade Freedom Ryggstöd kudde .
