Från min erfarenhet genom åren som en sport man och en viktminskning expert, kan jag tala om för någon att viktminskning är väldigt lätt att göra. Jag vet att många människor inte skulle tro mig, men jag kan berätta att det hjärta brista Faktum är att ett stort antal människor aldrig lyckas med att banta på grund av all den osäkerhet och förvirring. Nu, med ankomsten av den information highway (Internet), det finns mycket information och diskurser om en mängd ämnen och därför du måste ta itu med en bit information ber dig att göra en sak och sedan finns det en annan ber dig att göra någon annan sak eller vidta någon annan åtgärd motsatta eller separat från den första informationen du fick och förvirringen fortsätter, och sedan om du inte är försiktig, du desillusionerade. Du behöver bara vara klok och detta kommer dels från att veta vad du egentligen vill uppnå. Du måste försöka uppnå viktminskning genom att lokalisera information från källor som har bevis eller belägg för att vad som säljs till dig eller råden som ges till dig har fungerat för andra som hade provat det innan du. Här är tre [3] tips som kan hjälpa dig gå ner i vikt på kort tid: 1. Du måste äta rätt mängd kalorier Sanningen är att viktminskning är ledad på en mycket enkel regel, och när du vet och förstår det, har du löst cirka 65% av dina problem på att förlora vikt. Så vad är denna enkla regel kanske du undrar? Ja detta är det: en. Du kommer att gå upp i vikt om du äter mer än vad systemet faktiskt kan bränna. b.. Du gå ner i vikt om du tar in mindre än ditt system brännskador. Ja, är din gissning lika bra som mitt, måste du ta reda på hur mycket kalorier du bör äta varje dag för att behålla din kroppsvikt och subtrahera från detta belopp 500. 2. Du bör finna och leva rätt livsstil Du ska veta att du inte kan skilja på hur du lever ditt liv från ditt mål att uppnå viktminskning och upprätthålla den. Hur kan du leva så vårdslöst att ni inte vad du äter? Oavsett kommer i din väg är förbrukningsvara till det högsta belopp du kan ta. Du har inga betänkligheter att äta skräpmat alls, att inte tala om det faktum att du inte kan göra utan dem. Din alkoholsed är oöverträffad. Du stannar uppe sent nästan varannan dag, vila dig själv varje dag är främmande för dig. Hur då, hoppas att du gå ner i vikt? Tre. Du måste ägna sig åt rätt övningar Du behöver veta att gå på en viss diet inte skulle hjälpa dig att nå dina önskade mål viktminskning. Du måste också använda ett väl utformat träningsprogram för att gå med på det. Tro mig att det är det lättaste att utföra. Du kan börja med ett program som skulle kräva att du ska köra minst fem [5] gånger i veckan. När du börjar vänja sig programmet, och njuter av det, kan du öka det som du går. Du kan även få till det stadium att göra det [övningar] två gånger om dagen, speciellt när du börjar se resultaten som du började programmet i första hand. Det finns många övningar du kan utföra. Jag rekommenderar oftast att vi registrerar i ett bra gym där det finns vittnesmål från människor som har förlorat övervikt på grund av träningsprogram i gymmet är igång. Om du är uppriktig mot dig själv och helt tillägnad de tränade, med tiden du skulle få veta vad som egentligen passar dig, vilket av de övningar du tycker om, vilka som åstadkomma de resultat osv
