Trigger Point Verktyg för Piriformis Pain

Trigger punkter i piriformis muskeln kan orsaka intensiv smärta som gör stå, gå, sitta, springa och vrida smärtsamt. Använda verktyg som kan tillämpa en "djup strök massage" är det säkraste och mest effektiva metoden för att behandla dessa triggerpunkter, enligt "The Trigger Point Therapy Workbook." Effektiv behandling av punkter Piriformis trigger kan eliminera smärta och dysfunktion, normalt utan kirurgi eller mediciner. Om

piriformis muskel är en muskel i skinkorna som går från ryggen till toppen av lårbenet ben i benet. Den piriformis muskeln roterar benet utåt eller vrider kroppen i motsatt riktning. Triggerpunkter i piriformis muskeln kan skapa smärta vid basen av ryggraden, i skinkorna, höften och övre hamstrings. De kan också förkorta piriformis och orsaka kompression av ischiasnerven, som skapar brännande, domningar, stickningar och smärta ner benet.
Bollar

Flera typer av bollar kan användas för att tillhandahålla den djupa strök massage som effektivt behandlar triggerpunkter: en tennisboll, en lacrosse boll, en super boll eller ens en större, med hög studs boll. Dessa bollar kan placeras mellan muskel och en vägg eller golv, och då kroppsvikten kan utnyttjas eller flyttas över bollen för att skapa massage stroke.
Massage Sticks

Flera märken av massage pinnar kan även användas på denna muskel. Dessa är starka och gjorda av hårdplast och krökt för att nå baksidan av kroppen. De kan ha hårda, knölig punkter på dem för att använda för att isolera triggerpunkter. Den piriformis muskeln kan även masseras med hjälp av en pinne verktyg medan du ligger i sängen med knät böjt upp. En partner kan använda tummarna för att trycka på Addera Partners

piriformis brytpunkt. Detta kommer att ge kompression som tvingar blodet ur brytpunkt, vilket gör färskt blod att strömma in på release.

En partner kan också använda en armbåge eller eller en pinne verktyg eller handhållen knölig verktyg för att ge den rekommenderade djup strök massage.
Tekniker

Upprepad behandling under flera dagar och veckor kommer att bli mycket mer effektiv än en enda massage session. "The Trigger Point Therapy Workbook" rekommenderar sex till 12 slag i en session och sex till 12 sessioner varje dag i dagar, veckor eller tills fullständig lindring känns. Triggerpunkter kan komma tillbaka och kan dra sig tillbaka på samma sätt.
Verktyg Syfte
p Det finns två huvudsyften med dessa typer av verktyg. En är att spara dina händer eller massager händer från att utveckla smärta från att utföra upprepade massage. Den andra är att åstadkomma hävstång på ett sätt som tillåter den djupa komprimering eller strök erfordras för att bryta upp tröskelvärden. Någon form av ett verktyg är nödvändigt för dig att verkligen nå dina egna piriformis med tillräcklig kraft för att effektivt massera den. Addera