Trigger punkt terapi är processen för att utöva påtryckningar på punkter på kroppen för att lindra smärta och eller ömhet på andra delar av kroppen. Människor kan uppleva smärta i något område, men det vanligen sker i huvud, hals, käke, rygg och leder. Applicering av tryck på korrekt triggningspunkten kan hjälpa till att lindra smärta i området av problem. Typer av triggerpunkter
p Det finns flera typer av triggerpunkter. Aktiva triggerpunkter ansluta till andra delar av kroppen och orsaka smärta i muskler när man trycker. Passiva triggerpunkter visar smärta när man trycker och anslut inte till andra delar av kroppen. Latent triggerpunkter kan orsaka stelhet i lederna och begränsad rörlighet i ålderdomen.
Vanliga triggerpunkter
p Det finns hundratals triggerpunkter i den mänskliga kroppen. Du kan koppla varje smärta till en separat punkt. En vanlig smärta uppstår i fotleden. Hjälp smärta i ankeln med hjälp av ett rör eller käpp ca 3/4 tum bred. Rulla röret från knäet av plågade benet nedanför vaden. Du bör rulla ner på utsidan av benet. Applicera fast ändå lätt tryck. Lägre ryggont är också en vanlig åkomma. Brytpunkt för det området är längs ryggen nära höften. Kör din hand med mild men fast tryck längs sidan av ryggen. Tryck fast längs ovansidan av skinkorna.
Hitta triggerpunkter för huvudvärk, öronvärk och andra ansikts smärta i eller runt munnen och kinden område. Poäng för armen ligger i armbågen och mellan fingrarna. När du arbetar med triggerpunkter, tryck försiktigt till en början för att hitta punkten. Försiktigt palpera området med två fingrar tills du känner ett tight band där smärta uppstår. Sedan kör fingrarna platt längs det bandet med en minimal mängd tryck. Arbeta med dina triggerpunkter tar tid och utredning för att hitta de rätta, men det är ett mycket effektivt sätt att lindra smärtan.
Överväganden
Med någon typ av behandling, rådfråga läkare innan du genomför några förändringar. Även brytpunkt terapi kan orsaka problem om inte förvaltas på rätt sätt. Utöva påtryckningar för djupt kan frigöra toxiner från din muskel i blodet och sätta onödig påfrestning på njurarna. Innan du använder terapi brytpunkt i bäckenområdet, hänskjuta smärtan till en läkare som kan diagnostisera och hjälpa till med problemet. Om du trycker på en brytpunkt felaktigt, kan du uppleva mer smärta eller tom orsaka blåmärken.
