Triglycerid Summor och hur man sänka dem

Din läkare kan ta ett blodprov för att övervaka nivån av triglycerider (fett) i blodet. Detta test kan avgöra om du har en normal triglycerid nivå (mindre än 150 milligram per deciliter blood--mg/dL), eller om din triglycerid nivå är gränsfall hög, hög eller mycket hög. När din triglycerid summorna är kända, kan han hjälpa till att avgöra vad som är det bästa sättet för att sänka dem, diet eller medicinering. Triglycerider Förklarade

Vår kropp omvandlar mat kalorier till energi när vi äter. Men ibland vi äter mer mat och kalorier än behövs. I dessa fall är de extra kalorier omvandlas till triglycerider och lagras i våra fettceller för senare användning. Om vi ​​äter mer än vad som behövs igen vid nästa måltid, är cykeln upprepas, så triglycerider hålla ackumulera, aldrig används. Detta höjer triglycerider och totalt kolesterol. Addera Normal till Borderline Hög

Enligt Mayo Clinic, är triglycerider summor uppdelade i fyra kategorier som sträcker sig från normal till mycket hög. Något mindre än 150 mg /dL anses inom det normala intervallet och utan behov av dietförändring eller medicinering. Individer som har triglyceridnivåer 150-199 mg /dL anses vara gränsfall hög, och kanske kan ta itu med sina högre triglycerid nivå genom kost förändringar.
Hög till mycket hög

Ett blodprov resultat mellan 200 och 499 mg /dL anses vara högt, och med största sannolikhet innebär kost förändringar och medicinering behövs. Men de individer med triglyceridnivåer på 500 och däröver anses vid mycket hög risk. De kommer sannolikt att behöva mediciner som en första reaktion att ta itu med sina höga nivåer, särskilt om de har andra villkor hjärthälsa.
Betydande

Inte alla höga triglyceridnivåer är på grund av överätande. Dessa läkemedel kan orsaka höga triglyceridnivåer: piller, betablockerare, steroider, diuretika och även tamoxifen --- den bröstcancerbehandling drog. En del människor har en genetisk sjukdom som hindrar kroppen som den omvandlar fett till energi.
Minska nivåerna

Förlora övervikt, minska totala antalet kalorier som förbrukas varje dag, och eliminera raffinerade och sockerhaltiga livsmedel (godis, vitt bröd och mat med transfetter) från din kost kommer att minska din triglycerid nivå. Likaså äta hälsosammare fetter - enkelomättade uppstickare som olivolja och nötter istället för vegetabilisk olja och kakor - hjälper också. Som inte begränsa kolesterol konsumeras per dag, mindre än 200 mg för de med hjärtsjukdomar,. 300 mg för dem som inte diagnostiserats
Andra sätt att lägre nivåer

Alkohol bör undvikas, då en liten mängd kommer att höja triglyceridnivåer. Och transfett, som finns i friterad mat, gör också, enligt Mayo Clinic. Din läkare kan rekommendera och godkänna ett träningsprogram för dig, även om det är bara 10 minuter i längd från början, eftersom motion kan hjälpa till att sänka triglyceridnivåer. Eller, kan han ordinera medicin när triglycerider eller så hög att de inte svarat på kost eller motion insatser eller kombineras med andra hälsoproblem.