Triglycerid minskning behandling

Höga triglyceridnivåer lämna dig i riskzonen för hjärtsjukdom. De kan orsaka artärerna att härda och tjockna, vilket bidrar till stroke, hjärtinfarkt och andra problem i det kardiovaskulära systemet. Dessutom, höga triglycerider tyder ofta ett medicinskt problem eller ohälsosam livsstil som ytterligare ökar risken. Triglycerider är en fråga om att upprätthålla en hälsosam kost, träna regelbundet och tar receptbelagda mediciner när det behövs. Skär övervikt

Överviktiga människor löper en större risk att få höga triglycerider. Enligt Mayo Clinic, förlora extra pounds inte bara minskar risken för höga triglycerider, kan det hjälpa dig att anpassa en hälsosammare livsstil för att hålla triglycerid på en säker nivå. Motion är nyckeln, och med 30 minuters måttlig aktivitet om dagen kan hjälpa
Äta hälsosamt

Även om du inte är överviktig, äta oansvarigt kan orsaka höga triglycerider.. Träffa dina grundläggande kalori behov (se Resurser) men inte överskrider dem. Din kropp omvandlar extra kalorier till triglycerider. Limit socker och raffinerade livsmedel, dessa trigger insulinproduktion och kan öka triglycerider

Mayo Clinic rekommenderar att begränsa kolesterol till 300 mg per dag, och ersätta mättat fett för hjärtvänlig enkelomättat fett.. Bra källor är olivolja, jordnötsolja och rapsolja. I stället för rött kött, äta kyckling eller fisk som makrill och lax.

Eliminera transfett genom att undvika alla produkter vars etikett innehåller ordet "härdas". Många städer har förbjudit användningen av transfetter på restauranger, och några restauranger har gjort detta frivilligt och kommer att annonsera detta faktum för att locka hälsomedvetna kunder.
Undvika alkohol

Minska dricka alkoholhaltiga drycker, eller eliminera dem helt. När det kommer till triglycerider, packar alkohol ett dubbelt farlig punch. Den är full av kalorier, och även små mängder kan orsaka dina triglyceridnivåer att spika.
Medicinsk behandling

Envis triglyceridnivåer kan kräva medicinering. Niacin och fibrater är vanliga recept. Läkemedelsbehandling fungerar i sig, men mediciner är mest effektiva när de åtföljs av livsstilsförändringar.