Triglycerider är en form av fett. I själva verket är den vanligaste formen av fett i våra kroppar. Våra kroppar gör triglycerider och vi konsumerar dem i vår kost. Även om vi lever i kultur där "tunna är i", är fett en bra thing.Triglycerides är en typ av fettsyror i kroppen. När du äter mer kalorier än du använder, omvandlar kroppen överskottet kalorier till fett i form av triglycerider och lagras i fettceller. Några av triglycerider alltid cirkulerar i blodet. Triglycerider ger en energireserv för din body.After äta, ökar kroppens triglyceridervärden avsevärt. Detta beror på att när du äter söt mat, dryck eller de som innehåller alkohol, är det socker som inte omedelbart förbrukas som energi omvandlas till triglycerider och lagras som fats.Factors som påverkar förekomsten av höga triglycerider i kroppen inkluderar ålder, mediciner, sjukdom, ärftlighet och överdrivet intag av fet mat. Du kanske inte till fullo kan styra de första fyra faktorer men du kan styra för stort intag av fet mat genom dieter som lägre triglycerides.Triglycerides, enkelt uttryckt, är en form av fett som cirkulerar i blodet. Människor som lider av en hög nivå av kolesterol i blodet har ofta höga triglycerider liksom. Den rekommenderade nivån av triglycerider är under 200 ml /dl.Triglycerides levererar energi för kroppen, medan kolesterol används för att bygga celler. Båda fetter är viktiga för kroppen att fungera, men som du ser, kan för mycket av dessa ämnen vara dangerous.Triglyceride och dåligt fett är direkt påverkas av de feta livsmedel som vi äter tillsammans med mat som kan öka mängden glukos i kroppen. Första sak som du kan göra är att skära ner på carbohydrates.The diet för att sänka triglycerider indikerar att alla sockerhaltiga livsmedel bör utelämnas ur kosten. Du bör också begränsa användningen av sötningsmedel i dina drinkar också. Älskling, borde sylt, melass, gelé, pajer, sylt, kakor, godis, kakor, glass och munkar vara drabbade av från din lista över livsmedel till eat.To förebygga framtida hälsoproblem, överväga att sänka triglycerider naturligt. Sänka din vikt genom att sänka ditt kaloriintag är ett bra ställe att börja. För att göra detta, eliminera ohälsosamma livsmedel såsom de högt kolesterol som äggula, transfetter såsom bakverk, socker och raffinerade livsmedel som vitt bröd, och matvaror högt i calories.A hälsosam kost och motion är nyckeln till att sänka triglycerider . Om du inte kan få dina nivåer tillräckligt lågt, så du kanske vill titta på någon typ av medicin som hjälper till att sänka din triglycerider level.Cholesterol testning innebär ett enkelt blodprov, som kallas en lipid panel, eller lipid profil för att kontrollera ditt kolesterolvärde nivåer - det totala antalet, liksom LDL-och HDL-kolesterol och dessa ofta sorgligt förbisedd triglycerid levels.You se, en kost som är rik på hög fiber livsmedel såsom grönsaker och frukt, och innehåller endast minimala mängder mättat fett kommer snabbt sänka triglycerides.Now du vetat vad triglycerider är och hur man kan sänka triglycerider i blodet, du är mycket bättre förberedda att vidta åtgärder för att hantera hjärtproblem om du agerar på dessa viktiga tips.
