Tendinit, även ofta stavas tendinit är ett tillstånd där en senskada har utvecklat små tårar på grund av överanvändning eller stam. Dessa tårar blir irriterad och börjar svälla att orsaka smärta i samband med detta tillstånd. Senor består av tätt vävda kollagenfibrer som bildar starka band. De fungerar som kopplingar mellan muskler och ben, och överföra mycket av den stress och fart när kroppen rör sig från en plats till en annan. Senor är närvarande i axlar, knän, fotleder handleder, biceps, vader och ryggar hälarna. Pressure behandlingar för tendinit innebär att manipulera det drabbade området, och närliggande muskler. Addera Zonterapi
Zonterapi, även känd som zonterapi, är ett alternativ helande metod som använder fötterna , händer och öron för att lindra obehag i olika delar av kroppen. Fötter, händer och öron tros innehålla en karta över hela kroppen. Genom att manipulera vissa områden på fötter, händer eller öron, är energi blockeringar rensas, så att det som kallas livet energi, eller qi energi att gå igenom och läka ett skadat område. För individer som har tendinit i sin häl, skulle trycket appliceras på det område på sidan som överensstämmer med den delen av foten. Förutom att förbättra energiflödet, zonterapi frigör endorfiner - kroppens naturliga smärtstillande medel - som arbetar också för att lindra tendinit smärta. Än så länge finns det inga vetenskapliga belägg för att kontrollera effekterna av zonterapi.
Akupressur och akupunktur
akupressur och akupunktur är alternativa behandlingsmetoder baserade på Kinesisk medicin. Båda metoderna fungerar med identifierade tryckpunkter finns i hela kroppen. Dessa tryckpunkter tros reglera meridianbanor, eller vägar energi. Genom att applicera tryck, är blockerade vägar öppnas, så helande energi för att nå skadade områden. Använda akupressur, är tendinit lättad genom att fysiskt tryck på platser med hjälp av handen, fingrar eller armbåge. Med akupunktur är nålar in längs meridianbanor. Och medan akupressur är, än så länge oprövad, i dess effektivitet, har studier gjorts för att bestämma akupunktur s effekter på kroppen. Den Cochrane Fält av rehabilitering och relaterade terapier genomfört en omfattande översyn av alla studier som genomförts i samband med akupunktur fram till maj 2005. Inga avgörande fynd gjordes på grund av motstridiga studieresultat och otillräckliga uppgifter
Tvärgående Friktion Massage
Traverse friktion massage -. Även känd som Cyriax massage - är en teknik används inom idrottsmedicin för att lindra smärta i samband med muskel-och gemensamma stammar, eller skador. Metoden är avsedd att stimulera blodflödet i det drabbade området och förhindra senor och ligament från att utveckla ärrvävnad i områden där tårar har inträffat. Det är en form av tryck appliceras genom djup massage pennstreck på platsen där smärtan är närvarande. Massage stroke görs i korta svepande rörelser över senan med fingrarna. Dessa svepande rörelser arbetar för att lindra tendinit smärta genom att upprätthålla senan rörlighet och återställa normal funktion.
Strain-Counterstrain Teknik
stam-counterstrain tekniken är en annan sport massage metod som används att behandla muskuloskeletala kramper och smärta. Denna teknik fungerar genom att applicera tryck på identifierade ömma fläckar som utvecklas på grund av repetitiva rörelser eller stammar som införts på lederna. Ömma punkter sägs resultera från onaturliga rörelser som flyttar senan och gemensamt utanför sin komfortzon utbud av rörlighet. Denna massage metod är utformad för att flytta leden genom sin rörlighet intervall, och låt det att återställa sin muskel-sena-ben samordning så spänningen återgår till det normala. Tendinit lättnad uppstår när naturliga rörelseområden återställs.
Upphovsrätt © Liv och hälsa