Det finns vissa människor som känner sig som om träningen på kvällen är bättre än att träna på morgonen. Men det ISN t verkligen någon sanning i detta antingen sätt. Till exempel hade jag alltid hört att det är bättre att träna på morgonen eftersom det är då din kropp är mer benägen att bränna mest energi och därmed, vilket hjälper dig att förlora mer weight.The teori med detta är att när du tränar på morgonen, hade du inte har inte något att äta ännu. Därför, när du börjar träna, är den energi som du bränner som används av fett som finns i kroppen. När du väljer att träna senare på dagen, men har du säkert redan ätit något. Därför är din kropp fokuserat på att försöka använda energi för att bryta ner maten i kroppen, och alla energi som du utövar genom motion verkligen ISN t går mot att bränna kalorier nästan lika mycket som det skulle ha varit på en tom stomach.The andra ryktet om att öva på natten är att det håller dig på natten. Detta kan faktiskt vara sant. Du förstår, när du tränar på kvällen, du får din puls upp för att bränna fler kalorier. Därför, om du har precis avslutat träning, är kroppen fortfarande revved. Min rekommendation som en före detta college idrottare? Om du ska träna på natten, se till att du ger dig själv åtminstone ett par timmar att varva ner från allt vad det är som du just gjorde. Kom ihåg, även efter att du har slutat träna, beroende på intensiteten av vad du gjorde, din kropp kommer att fortsätta att bränna kalorier i ett par timmar efter att du har avslutat din träning rutin. Självklart, du skulle inte vilja gå på en tio mil kör på 7 minuters mil tempo, gå i dörren till din lägenhet och sedan gå direkt till sängs efter att du hade tagit en shower.You måste vara smart när du tränar. En annan orsak till att många människor don t förespråkare utövar på natten är i förhållande till de av oss som insisterar på att gå för en kör eller utomhus promenad. På natten är det mycket svårare att se vart du ska, och det lämnar dig med alla typer av möjligheter att resa över något på gatan eller på trottoaren. Dessutom gör dig själv en enklare mål för människor som är upp till något bra och kan försöka råna dig eller skada dig. Du kan också sätta dig själv, ofta oavsiktligt, i en situation där det blir svårt för bilister att se dig, vilket skulle kunna orsaka en trafik accident.In morgnarna, beroende på vilken tid du tränar, är det oftast lättare utanför och sikten är ofta bättre. Dessutom tränar först på morgonen är ett bra sätt att vakna upp och börja dagen fräscha. Det har gjorts studier som visar att de människor som utövar första sak på morgonen ofta fortsätta under resten av dagen med sundare matvanor, etc. Så, vad du än väljer, se bara till att du blir säker och sätta din kropp s hälsa först!
