Två-dagars Body Cleanse

Förespråkare av renar tror att de kan hjälpa till att befria kroppen från gifter som skapar en brist på energi, matt hy och hår, och hålla våra kroppar från att utföra på sina optimala nivåer. Du kanske vill prova en två-dagars kropp rengöra när du känner dig uppsvälld från att äta för många förädlade livsmedel, eller ens efter semestern när socker, alkohol och rika livsmedel har förbrukats. En tvådagars kropp rengöra är lättare att göra än vissa av de längre renar, uppmanar dig att hålla fast vid det. Innan Cleanse

Innan något rengöra eller juice snabbt, börja begränsa livsmedel som inte är friska, som raffinerade eller förädlade livsmedel, djurprodukter, socker och fet mat. Avvänjning av sig mat som inte ger hälsofördelar kan göra två-dagars kropp rengöra lättare att hålla med, eftersom du kan ha färre abstinenssymptom eller huvudvärk.

Fastan tros av något för att befria kroppen från gifter genom att förlora kroppsfett. Eftersom kroppen måste metabolisera fett under en rengöra, kan gifter släppas in i systemet och elimineras via urin eller svett. Att bli av med dessa gifter kan leda till förbättrad organfunktion, restaurerade energinivåer och en allmän förbättring av hälsan. Addera Under Cleanse

Under två dagar kropp rengöra , förbrukar bara naturliga, råa frukter och grönsaker i sin juice formulär. Du kan behöva köpa en juicepress, eftersom den kan använda hela frukten eller grönsaken för att ge dig alla de vitaminer, antioxidanter och mineraler som behövs, liksom fiber från skinn.

Eftersom ditt kaloriintag kommer att vara låg, vila föreslås under rengöra för att spara energi. Biverkningar av en två-dagars rengöra kan inkludera lågt blodtryck, hunger, yrsel eller svimning, eftersom kroppen är inte konsumerar hela livsmedel. Att hålla en rengöra till två dagar är bra ännu säkrare för kroppen än en längre rengöra. Det kan vara en lägre risk att drabbas av undernäring eller brister i vitaminer eller mineraler.

Drick mellan 32 och 64 gram färsk juice varje dag i rena, med råa frukter och grönsaker som morötter, tranbär, rödbetor , äpplen, kål och selleri. Citrusfrukter bör undvikas, eftersom de metabolisera annorlunda i kroppen. Förutom juice, drick 64 gram rumstempererat vatten för att spola ut gifter. Efter Cleanse

När tvådagars kropp rengöra är över, börjar införa matar tillbaka in i kroppen långsamt för att undvika diarré och andra mag-frågor. Den första dagen efter rena, infoga bitar av hel frukt förutom vatten. Den andra dagen ska innehålla ångad, nonstarchy grönsaker, som spenat, selleri, zucchini eller aubergine. På den tredje dagen, såsom ris och sallader. Den fjärde, femte och sjätte dagar borde ha ägg, proteiner och korn. Efter en vecka av att införliva hälsosamma val av mat i kosten, kan energi öka, liksom känslor av vakenhet och allmänna hälsa.