L. acidophilus bosatt i slemhinnan i tunntarmen, slidan och livmoderhalsen. Eftersom L. acidophilus producerar laktas, är det fördelaktigt för människor som är laktosintoleranta på grund av brist på laktas produktion. Andra fördelar är att produktionen av vitamin K, och det kan också hjälpa skydda kroppen mot skadliga bakterier såsom E. coli, stafylokocker, salmonella, candida och Helicobacter. Det kan hjälpa behandla och hantera diarré, Irritable Bowel Syndrome, infektioner jäst, urinvägsinfektioner och luftvägsinfektioner. L. acidophilus kan hittas i de flesta yoghurt, kefir, odlade grönsaker och pulver eller kapsel probiotika.
Lactobacillus plantarum (L. Plantarum)
L. plantarum producerar mjölksyra och används ofta som ett säkert livsmedel konserveringsmedel. Det finns flera stammar av L. plantarum som erbjuder fördelar - till exempel foder och försvara tjocktarmen, lindring av diarré i samband med antibiotika, minskning av uppblåsthet i samband med Irritable Bowel Syndrome, förbättrad mucosal status och en minskning av mucosal inflammation. Det kan hittas i syrade grönsaker och probiotiska drycker, kapslar eller pulver.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)
L. rhamnosus bosatt i slemhinnan i tarmen och bekämpar skadliga bakterier och minskar tillväxten och effekterna av cancerframkallande ämnen. Det kan bidra till att förbättra immunförsvaret, minska luftvägsinfektioner, behandla diarré och behandla tarmproblem samband med antibiotika. Det kan också hjälpa till att lindra sjukdomar såsom colon irritabile, inflammatorisk tarmsjukdom och Crohns sjukdom.
Lactobacillus casei (L. Casei)
L. casei finns i mänskliga munnar och tarmar. Det tål galla och magsyra, och därför kan den överleva när den färdas genom tarmkanalen. Fördelarna med L. casei kan inkludera behandling för diarré samt befrielse från Irritable Bowel Syndrome och inflammatorisk tarmsjukdom. L. casei kan hittas i många yoghurt, fermenterade drycker och ostar och naturligt jästa gröna oliver och pickles. Livsmedel konserverade med ättika förstöra L. casei och kan inte anses vara bra källor.
Lactobacillus salivarius (L. salivarius)
L. salivarius bosatt i tunntarmen och mänskliga munnar. Tillsammans med att skydda kroppen mot skadliga bakterier, kan det också minska dålig andedräkt och kräfta sår, och minska frekvensen av blödande tandkött och tandlossning. Dessutom producerar L. salivarius vitamin B, mjölksyra och enzymer.
Lactobacillus (L. bulgaricus)
L. bulgaricus lever hela tarmkanalen. Den producerar ett protein som heter interferon som bekämpar invaderande virus genom att förhindra replikering. Övriga förmåner inkluderar befrielse från laktosintolerans symptom och diarré. Det kan hittas i de flesta yoghurt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa